003 自我身份认同问题

成为别人从来都不是一件容易的事。

当有来访者在咨询中说“这不是我的风格”，或者“我不是……样的人”时，我总能很快注意到这些话。当他们这样谈论自己时，我能够听到已被篡改的自我概念的微弱回声。他们这些自我否定的话听起来并不真实。

这些话听起来像是，他们把别人的理念安在了自己身上，从别人的观点中挑拣出一些东西为己所用。这些人拒绝的是与他们极为狭隘的自我概念不相符的特质或行为。或许我听到的那种微弱的回声是一种焦虑情绪——他们想要走出情感不成熟的父母强加给他们的家庭观念。

严厉或易受威胁的父母会向孩子明确指出某些特质和行为是不好的、是会被拒绝或者惩罚的。而如果孩子做出的行为能让他们理解，他们就会让孩子感到温暖和被认可。

当孩子的天性与父母的个性相合时，孩子就会感到内心和谐，能够很好地满足父母的期望。与爸爸妈妈相似，这让孩子很有安全感。这种认同既能促进其与自我的联结，又有利于其成长。但当孩子不得不做一些自己不愿做的事情，来取悦大人（尤其是情感不成熟的父母）时，焦虑、羞愧、抑郁便随之而来。孩子开始觉得自己像个骗子，或者觉得自己所有的事情都做得不够好，因为父母或多或少会给他们传达这样的信息——他们应该与真实的自己不同。这些孩子必须努力变成父母眼中自己“应成为”的样子。

天生乖巧、性情温和的孩子，是情感不成熟的父母内心最为喜欢的。在遇到问题时这些孩子会努力说服自己，一定是自己哪里做错了，因为父母一定是对的。他们形成了一种基于“应该成为什么样子”的身份认同，所有与这种样子不相符的特质都会被他们马上去除。

不做真实的自己会消耗你非常多的精力，因此是很难行得通的。你越要取悦父母，就越没有精力去追求自我发展、寻找自己的人生之路。为了得到家人的认可而隐藏自己的真实本性，这在生理上和情感上都让人筋疲力尽。

你的理想、向往、兴趣和梦想都在向你展示真实的自己。它们会把你拉向那些能为你的努力带来最好回报的事情。遵循它们的指引，你会变得乐观、充满活力和希望，因为它们为你的内心世界注入了力量。如果情感不成熟的父母对此表示不赞同，你可能会感到焦虑，但你要知道，焦虑往往是成长的副产物。我们在尝试一种新行为时，总会感到有一点奇怪和害怕。

下次你听到自己说“我不是那样的人”的时候，问一问自己：“我怎么知道呢？”这是你灵魂深处的真实想法，还是你因受他人影响，而对那些爱好不再感兴趣？在心理治疗的工作中，我收获的快乐之一就是，看着人们逐渐向内探索这些问题，开始不再努力活成家人眼中的样子。你之所以拥有压抑自己和自我设限的信念，是因为你的自我身份认同出了问题——发现了这一点，你便能够收获更多的快乐。