多吃黑色食物可养肾
中医认为，肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源。凡肾气充沛、精盈髓足的人，不但精神健旺、思维敏捷，而且筋骨强劲、动作有力。反之，肾亏精虚髓少的人，往往腰酸骨软、精神疲惫、头晕健忘、肢体疲乏、动作迟缓。因此，我们平时要注意养肾。黑色入肾，可多吃黑色食物，如乌鸡、黑芝麻、黑米、黑豆等。
