第23章 2024年1月23日 星期二 农历十二月十三

不能盲目食用营养补充剂

很多人喜欢食用复合维生素等营养补充剂，甚至有些依赖营养补充剂。专家建议，优先从膳食中获取各种营养素，只有当膳食不能满足营养需要时才选择合适的营养补充剂。而且应该根据身体情况有针对性地选择合适的产品，还要注意食用的剂量。需要注意的是，各种营养素一定是缺了才补，不是越多越好。