第1章 前言

20世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授沃特尔·米歇尔设计了一个著名的关于“棉花糖”的实验。他让若干个3~6岁的孩子分别单独待在一个房间里，并在房间的桌子上放了一颗糖果，然后告诉他们，可以立刻吃掉糖果，也可以等工作人员回来后再吃，那样就能多得到一颗糖果。

结果大部分孩子无法坚持到最后，只有少部分孩子能获得额外的那颗糖果。后来的跟踪调查结果显示，那些能够抵制糖果诱惑、得到奖励的孩子，在成年后考试成绩更好，社会适应力也更强。由此便衍生了“延迟满足”教育法。

延迟满足是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中表现出的自我控制能力。在对孩子的教育中，延迟满足有着非常重要的意义，它不仅是孩子自我控制的核心和重要技能，也是孩子社会化和情绪调节的重要部分，有助于孩子从幼稚走向成熟、从依赖走向独立。

然而，当下的很多父母无时无刻不在及时满足孩子的各种需求，生怕晚一点儿就会让孩子受委屈。其实，在生活中，很多时候我们需要让孩子等一等，因为并不是孩子的所有需求都要立即满足，适当延迟满足孩子的某些需求，反而有利于孩子自控能力的形成。

如何培养孩子的延迟满足能力呢？本书从激发内驱力，培养自控力、意志力以及消除焦虑四个方面进行了详细的阐述。

一是激发内驱力。当孩子有了某个需求时，其内心就会产生一种驱动的力量去达成目的。延迟满足能力需要这样的内驱力。

二是培养自控力。自控力是对外界诱惑以及自身行为习惯的一种自我控制能力。当孩子有了自控力，就能在合适的时间和地点做应该做的事。只有自控力强的孩子，才能在等待中收获更多、更好的结果。

三是培养意志力。对于孩子来说，他们面对的诱惑实在是太多了，要想让孩子在巨大的诱惑面前做到延迟满足，控制自己的行为，就需要孩子具备一定的意志力。

四是消除焦虑。焦虑是孩子的常态，延迟满足会让孩子处在焦虑之中，而有效地克制焦虑才能让孩子找回自我控制感。

以上四个方面都与孩子的延迟满足能力息息相关，提升孩子的延迟满足感，有助于孩子获得良好的自控力、意志力，让孩子从小拥有过硬的素质，未来更好地掌控人生。

另外，需要注意的是，延迟满足训练要遵循科学的原则，要以孩子为主角，父母能做的就是引导，只有在孩子的意愿下进行的训练才是真正的延迟满足训练。当延迟满足训练正确实施时，它才能发挥正向的作用。