强健头皮，告别油腻和头屑

晨起洗头，有时候不一定是因为个人习惯，而是被头发油腻、头屑这些小问题困扰。或者头发油腻得像是刚做了油头的造型，或者头发则干枯分叉、毫无章法地肆意卷翘，或者头屑纷飞如雪花在飘，为了以柔顺靓丽的秀发示人，于是生出洗头的想法。

在洗头之前，我们先了解一下，头发为什么会油腻？又为什么会干枯分叉？各种头皮问题为什么层出不穷？了解这些，针对性采取措施，远比早起洗头更重要。

油腻：头皮也会分泌皮脂

油腻腻的头发贴着头皮的感觉，就像戴着一顶不透气的帽子。

头皮也是皮肤，跟脸上的皮肤一样都需要进行护理。而且，头皮可能出现的问题也不少，比如敏感、头屑、头油、干燥、脱发等等。

而头发油腻就跟脸上出油是相似的。头皮里也有皮脂腺，它会不断地分泌皮脂。正常情况下，皮脂腺分泌的油脂可以维护头皮的屏障。通过摩擦、梳理，油脂会均匀分布在发丝表面，起到保护毛鳞片、使得发丝柔亮的效果，作用非常强大。

与面部皮肤不同的是：头皮的皮脂腺和毛囊的数目远高于面部皮肤，皮脂腺会分泌大量的油脂，还有多种微生物居住（定植），可以说是自成一个生态体系。在这个独特的生态体系里，这些分泌的油脂会被头皮上的土著（微生物如马拉色菌）分解掉。

图1—5 头皮结构

俗话总说，恰到好处的美人是增一分太肥、减一分太瘦。这句话也适用于头皮。假如分泌的油脂过多，就可能会影响局部菌群稳态。出现头油甚至脂溢性皮炎和脱发。假如过少，则发质干枯，没有光泽。可以说，油脂的多少是把双刃剑。如何平衡油脂的量，让头发光泽，清爽不油腻，是我们的终极目标。

如何科学控油？

要想清爽不油腻，可以在洗护产品上下功夫。

市面上有些洗发产品会添加硅油起到顺滑发丝的作用，而硅油沉积在发丝上，会使得发丝易贴在头皮上，但如果是干性受损发质，则推荐使用含硅油和调理剂的产品。

所以，对于油头的小伙伴来说，不要选择调理性太强的洗护产品。避免其过多沉积在发丝上，导致头发不蓬松。

控油洗发水如何挑选？

①头皮较敏感的人，应选用温和、低刺激性的洗发水， 保护头皮屏障的健康。选择添加温和表面活性剂（氨基酸表活、葡糖苷、甜菜碱）的洗发产品。去除头皮和发丝的油脂和污垢的同时，还可以降低对头皮屏障的刺激。

②丰盈的洗护发产品通常也会添加聚合物成分，使得头发蓬松。

③针对非敏感的油性头皮，还可以选择尝试含酸洗发水。例如水杨酸、果酸、辛酰甘氨酸等，具有一定程度的疏通毛囊、提高细胞代谢分化、抗炎抑菌的作用。

④ 一些植物提取物以及发酵产物可能也具有潜在的控油功效（其实很多也往往含有酸类物质），此外这类提取物/发酵产物中的多种功效成分可能具有舒缓、抑菌等多种功能，起到调理头皮的作用。

偷懒小妙招

相信大家都有偷懒不想洗头的时候，或是着急出门但头发又很油腻，这时可以让免洗喷雾来帮忙，让你的头发看起来不那么油腻。

除此之外，大多数产品还添加防腐剂、抗静电剂、香精以及保湿剂等。

它们工作时各司其职，搬运工（烷烃类）将清洁工（控油成分）和美妆师（调理剂）均匀地喷到发丝上。工作结束后，就融入到空气中，消失不见。清洁工疯狂地把发丝和头皮上的油脂吸走，使得干洗后的发丝和头皮焕然一新。美妆师（调理成分）给发丝穿上礼服（成膜剂），每根发丝都可以翩翩起舞了。最后，用手抖掉清洁工们，发丝蓬松的效果就出现了。

头屑：“雪花飘飘”的难题

当代青年真是太不容易了，除了自己“作”来的分叉，还有头屑头痒诸多问题，尤其到了冬天，雪（头）花（屑）纷飞，真的是雪上加霜。想要去屑，先要了解头屑是如何形成的。

注意

喷雾型产品使用的推动剂烷烃类，液态有低毒性。喷出来虽是气态，但极易挥发，不要对着喷雾吸气。

头屑的形成

头屑是头皮表层的角质细胞正常代谢、剥落形成的，一般为薄片状。正常的头屑很细小，通常大家不会注意到。但是当头皮出现炎症，细胞更新速度更快、角质细胞向表皮转移加快、角质层黏着力降低时，就会产生大块的、白色的头屑。

虽然有许多人受到头屑困扰，但是对于头屑的成因和应对措施，研究学者们仍然在不懈努力着。目前的研究表明，头屑的形成受很多因素的影响，如荷尔蒙、饮食、压力、天气、疾病和微生物（马拉色菌）等。

如何科学去屑？

根据目前的研究，应对头屑有三个策略：控油、杀菌、屏障修复。另外，关注去屑成分，可以从入门级的水杨酸、氯咪巴唑开始，进阶到吡罗克酮乙醇胺盐，更高级的还有：硫化硒、吡硫鎓锌，当然还有杀手锏OTC药品酮康唑。

有些人在使用去屑洗发水后仍然有头皮发痒、紧绷、发红等症状，或是脂溢性皮炎这类较为严重的问题，盲人摸象般地再多试用产品，也不如面诊医生来的靠谱。

美丽的秀发不是一蹴而就，只要注重日常护理，减少不必要的折腾，拥有蓬松、光泽秀发的人就是你。 强健头皮。