我将成为母亲

得知自己将成为母亲可能会为女性带来一生中最强烈的情绪冲击。在短短几个月内，未来母亲的生活将会发生巨大的变化，因为婴儿的到来意味着巨大的责任。

成为妈妈：责任与爱

成为母亲的经历始于分娩前的9个月。得知怀孕的消息后，女性便会开始体验对正在发育中的生命的爱，尽管直到分娩后一段时间，与婴儿的纽带和母爱才会最终确立。孩子的到来是永久的，无论发生什么。未来母亲的生活将会彻底发生改变，因为照顾孩子通常会占据日常生活的重要部分，所以其他很多事情都开始变得不那么重要。

随着孩子的成长，做母亲不仅意味着喂养、穿衣和爱护他们，母亲和父亲也会成为孩子们的榜样。

做一名母亲会带来很多快乐和美好的时光

通过照料和婴儿建立起非常积极的联系

伴侣的作用

孕妇从发现怀孕的第一刻起就与伴侣分享怀孕的过程，能让他们感到这一美妙经历与己相关。此外，伴侣积极参与整个怀孕过程有助于从一开始就与未来的宝宝建立联系。

如果准妈妈决定独自完成怀孕，或者在这几个月里没有能协助她的人，那么可以寻求分娩助手或私人助产士的帮助。分娩助手会在整个怀孕、分娩和产后过程里向女性提供情感支持。

怀孕、分娩和产后是充满变化的几个月，女性需要得到支持和理解。无论是伴侣、助产士、亲人还是朋友，他们都可以在情感上为女性提供巨大帮助。

分娩

分娩是一项繁重的工作，但它可以以愉快的方式进行，这取决于孕妇是否适当地分泌出3种必不可少的激素：催产素、内啡肽和肾上腺素。

催产素被称为“爱的激素”，在整个怀孕期间都以小剂量在下丘脑中产生，并在分娩临近时逐渐增加。它与催乳素一起控制子宫的收缩，同时调节母亲的行为、依恋感和同理心。

内啡肽是一种阿片类物质，可以缓解疼痛和促进放松。为了分泌这种激素，孕妇在舒适、私密的环境中分娩非常重要。

最后，肾上腺素是分娩期必要的激素。在婴儿出生前的最后几次宫缩中，它的水平最高。它能让产妇保持警觉并在分娩时最高程度地维持精力。

成为母亲意味着生活方式的改变。婴儿的降生需要母亲有很强的适应能力，并在孩子生命的最初几年里，花大量的时间来照顾他（她）。婴儿需要充满爱的照料和鼓励，这样才能和他（她）建立起牢固的关系，这种关系对婴儿的大脑正常发育至关重要。

给准妈妈的建议

为了使分娩成为一种自然和积极的体验，有必要了解在分娩这一美妙时刻会发生什么。另外，选择一种分娩方式能让产妇在分娩时拥有必要的生理和心理帮助。

在生活方式方面，女性将面临新的挑战，因此这是照顾自己的绝佳时机。在决定要孩子之前，一个很好的开始就是改变不健康的习惯，并培养能促进健康、增强活力的习惯，这包括但不限于如下方面。

饮食。饮食必须是多样和均衡的。需要减少加工食品的摄入，增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入。

戒烟、戒酒。现在是戒烟的好时机，因为吸烟可能会影响胎儿。饮酒在怀孕的最初几周就会带来风险。

运动。锻炼身体是预防疾病的最佳方式。它不仅对身体有很多好处，比如保持健康体重、增加灵活性和耐力，还对心理健康有益，能够提高自尊心、改善情绪和增强幸福感。