前言

Preface

你是不是对生活不太满意？这是我很爱听的一首歌《去大理》的第一句话。

也许很多人的回答是：是的，我想改变自己的生活。

改变生活的方式有很多种，考研、换工作、到一个新的城市生活。这些方式听起来非常振奋人心，但每个彻底打破人生原有布局、重新来过的决定都非常难做。这需要你孤注一掷的奋斗和破釜沉舟的勇气，太多的人还没有开始就已经半途而废了，只有极少数的人能实现目标。

你有没有想过，可能你已经在河对岸了。我们一直在寻找更好的生活，却没有把当下的生活过好。未来是什么？未来等于一个当下加一个当下加一个当下，等于若干个当下的累加。这本书就是在分享如何把当下的生活过好。

学会穿搭是过好当下的生活吗？是！

学做一道拿手菜是过好当下的生活吗？是！

去体验蹦极是过好当下的生活吗？是！

但我不分享这些，因为生活是有权重的，哪些事情在你的生活中权重最大，我们就去优先改变它。就像你要重新装修房子，是地板颜色对房子的风格影响大？还是某个水龙头的材质更能凸显你的风格？显然是地板。

本书从睡个好觉、好好吃饭、情绪稳定、投入行动这四个简单易行又足够重要的方面入手，教你一步步改变生活。

为什么要优先在这四件事中投入呢？

因为这四个方面是二八定律中的二，做好这四件事可以增加80%的幸福感。人是一个非常复杂的系统，这四个要素缺一不可又互相影响。

这本书提供了一步一步改变生活的方法。大到引导你想清楚未来的人生目标，小到教你如何挑选窗帘，内容既细致、实用又贴心。生活就是这样，既要有灯塔指引你前进，也离不开每一次划桨前行。

互联网上的很多小贴士确实很管用，如2分钟海军入睡法，你跟着做2分钟，大概率能快速入睡。但这依旧没有解决你长期睡不好的问题。你既需要站在高处俯瞰城市的全貌，也需要进入每一栋大厦里抚摸冰凉的砖，这样你对这个世界的理解才是深刻的。本书的特色就是操作性和系统性强，能帮你找到问题的根源，并给出解决方案。

我有很多次可能滑向社会的另一端，打架辍学、失业、未婚先孕。但我没有，现在的我努力读书、勤勉工作，把社会责任当作是自己的责任，生活满足，心里有梦。这一切都是因为阅读，我只要读到了有用的知识，就会把它用起来。这本书里的所有方法都是我认真践行过的。今天我把自己私藏多年的方法毫无保留地分享给你。期待你用过这些方法后，生活实实在在地发生一点改变。

我家以前开服装厂，有些工人缝口袋的时候特别敷衍，有些工人就会缝得特别仔细。有一次我看到一则新闻，一个高考生把身份证放在口袋里，但口袋漏了，他的准考证丢了，就只能再等一年才能参加高考。一个人的一个动作居然可以对另一个人产生如此大的影响。所以，人要认真工作，因为他可以让这个世界变得更好。我想感谢每一个认真工作的人。

我要感谢我的家人，他们帮我承受压力并给我动力，让这本书得以面世。

最后，我想感谢每一位读者，感谢你的自我关怀和蓬勃发展。生命爱你，一如既往！好好爱自己！