焦点向外，让人失去力量

在日常生活中，你应该也经常听到这样的话：“同事那样做让我好生气！”

“都是因为我小时候父母那样对我，我才没有安全感。”

“要是能上一个更好的大学，我可能会快乐得多。”

……这些都是焦点向外的思维方式。

什么是焦点向外？它指的是凡事从外界找原因，而不是从自己身上入手。一个习惯了焦点向外的人，在遇到困难的时候很难客观地审视环境，不能承担起自己应负的责任，而是把注意力放在批判、抱怨、自怜等缺乏建设性的情绪和行动上面，因此白白失去了自己的力量，很难获得真正的改变。

焦点向外的人批判的对象主要有两种：一种是他人，另一种是所处的客观环境。

对他人的批判

对他人的批判指的是不满于他人的行为，对他人感到愤怒、不满、蔑视、受挫。例如，你和同事共同负责一个项目，可是由于种种原因，项目失败了，你们受到了老板的批评。这时，你或许会感到气恼，认为项目的失败主要是因为同事的失误。你甚至还会蔑视同事的工作能力，认为自己比对方优秀。

问题在于，当你开始对同事进行评判时，即使你没有表现出来，自认为掩饰得很好，可对方仍能够在潜意识层面感受到你的评判，并“回报”你以同样的评判。这正是很多人际关系矛盾的源头。另外，把大部分问题归结到别人身上，你也就失去了自我成长的机会。因此，如果你能够放下对他人的评判，试着从积极的方面理解对方的意图，并公允地承担起自己的责任（但同时也不过分自卑和自责），你就能成为一个更有力量的人。

对客观环境的评判

对客观环境的评判，指的是评判已经发生的客观事实，或外部的大环境。例如，一个学生没有考上理想的大学，只能去一个不那么好的学校读书。他对这个学校的一切都不满意：同学们不够上进，老师水平不高，校园设施一般……有着这些负面的想法，把一切都归因于学校，他当然不会努力去学习，考试成绩自然也不会好。这时他又告诉自己：“我考得不好都是因为学校太差，要是在好的大学读书，我肯定会在学习时更有动力。”由此可见，把自己的困境完全归因于外界，就丧失了自身成长的力量。

从自身开始改变，积极地寻找解决方法，才是走出困局的必经之路。