四、中医调理
中医对女性备孕的调理一般是从大方面精气神和小方面气血阴阳来共同调理，中医不同于西医，没有很强的针对性和靶向性，中医讲究全身整体调养，虚则补之，实则泻之，使身体达到阴阳平衡的状态，就是最佳怀孕之时。
（一）女性生理周期调养
女性想要怀孕，首先要保证月经正常，有的女性虽然来了月经，但是她的黄体水平却很低，这也不能怀孕。因此，月经不正常的女性，都需要做一段时间的调整。如何来调整呢？中医学认为要调整全身的功能，让气血变得充盈，经脉变得通畅。
1.月经期：以通为主 血脉不通则痛，女性身上如果出现了一些痛证，多半是因为气血不通所致。月经期（即月经来潮的5～7天），经血排出顺利与否，直接关系到身体日后的恢复。因此，经血要以“通”为主。有的女性在行经的时候，会觉得小腹很胀，里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来。
2.卵泡期（阴长期）：滋补肝肾 月经结束后的7～10天，中医称为“阴长期”，是滋补肝肾的好时机。此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意滋补肝肾。这个阶段可以在煲汤时添加些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如枸杞子、女贞子、桑椹等。
3.排卵期：温阳活血 女性在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。中医学认为，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气不断增长，长到一定程度后便开始转化为阳。这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。在饮食上，加一些温阳活血的药物，如丹参、肉桂等。此外，要注意保持心情愉悦、情绪稳定。
4.黄体期（阳长期）：健脾补气 在排卵后至下次月经来潮前的5～7天，称作“阳长期”，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备。中医学认为“脾统血”，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。这个时期女性应注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，可以多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。
（二）中医备孕“四养”
1.养血
（1）补血：女子以血为本，因而多出现与血有关的疾病，血虚便是其一。血虚的表现为面色黄白，口唇、眼睑和指甲颜色淡白，严重者会出现月经量少、视力模糊、头晕等症状。中医学认为，过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗耗阴血，如此往复将会陷入恶性循环。一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
（2）祛瘀：血是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常；如果出现血瘀，则会对身体的正常功能带来不良影响。血瘀的表现为口燥咽干、皮肤粗糙、爪甲青紫，舌诊可见舌青紫色或舌下络脉呈青紫色，严重者会出现痛经、月经不调，或是身体某部位刺痛、疼痛不移等症状。因此，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不宜过度劳累。一般可食用山楂、玫瑰等。但怀孕之后对此禁忌。
2.养气 中医说的“气”，是指人体的元气，是不断运动着的具有很强活力的精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。元气不足会导致脏腑功能低下，使身体处于衰弱状态，表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短易出汗、头晕、心悸、食欲不佳等。如此，身体状态不佳则影响怀孕。补气当补肺、脾、肾三脏之气。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化，可吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等，忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
3.养神 中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利；若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之，生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医学认为，父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
4.养身 养身指的是全身调理。中医学认为，人是一个整体，人体的五脏六腑在生理上互相关联，存在着相生相克的影响，即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题。因此中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏的功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。