5.焦虑情绪的简要评估（第1次）

焦虑是最常见的心理症状之一，也是多种心理障碍的共有症状。本量表用于评估受测者最近两周的焦虑水平，判断其是否存在焦虑，以及严重程度如何。

广泛性焦虑量表[3]

计分方法：把每一题对应选项的分数直接相加，得出总分。

总分各分数段对应的解释：

0～4分表示无焦虑；

5～9分表示轻微焦虑；

10～14分表示中度焦虑；

15～21分表示高度焦虑。

我们希望你在进行情绪调节练习的过程中，每周都完成一次对抑郁、焦虑情绪的监测，即使用这两个量表对自己当前的情绪状态进行评估。

心理测评可以看出一个人有没有病吗

答案是否定的。心理测评只是了解心理状态的手段之一，即使测出来你存在明显的抑郁问题，也并不一定代表你患上了抑郁症，这两个简单的心理评估工具对一些非典型症状的评估并不全面，所以在判断一个人的抑郁、焦虑情绪是否足够严重时会有一定的误差。严格来说，心理诊断只能由临床医生来进行。但是这两个自我检测工具对我们觉察自己的抑郁和焦虑情绪有很好的参考价值。如果持续地用同一个工具来自我监测，你还可以注意到自己情绪的起伏。