拳击运动入门教程(精编视频学习版)
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1.2.1 直拳

直拳指的是从出拳到击中目标,拳头的出拳轨迹呈直线的击打方式。直拳是拳击技术中的基础拳法,也是拳手最常用的拳法之一。

前手直拳

前手(左手)直拳攻击是拳法攻击的基础。前手与攻击目标之间的距离越短,越有利于使用前手直拳进攻。

技术要点

前手直拳的作用是干扰、试探对手,阻击摆脱对手攻击,也可以有效地攻击对手,为后续攻击动作创造条件。

步骤

1 由基本姿势准备,左脚在前。

2 前脚脚掌蹬地并向右转动,脚跟提起2厘米左右。同时转髋转肩,推动前臂、肘、手击打到下颌的前方。需要注意的是,肩、肘、腕、手处在一条直线上,身体转动是由脚发力的。后手拳置于下颌位置,贴在右侧脸颊。

3 出拳后,前手、肘、肩、髋、脚同时快速收回,恢复基本姿势。

后手直拳

后手(右手)直拳与前手直拳动作技巧相同,方向相反。后手直拳比前手直拳力量大,适用于远距离攻击。因为后手距离对手较远,所以出拳时身体动作的幅度较大,出拳速度与前手直拳相比较慢。

技术要点

后手直拳适用于远距离攻击,注意出拳时肩、肘和手处在一条直线上。

步骤

1 由基本姿势准备,左脚在前。

2 后脚略微转动,脚掌蹬地。腰胯转动,右肩向前送出,后手迅速出拳。后手手臂伸直,拳心向下,低于眼睛部位。肩、肘、手处在一条直线上。前手护于脸部,肘护于体侧。

3 出拳后,后手、肘、肩、髋、脚同时快速收回,恢复基本姿势。