第2章 你们的“伴侣泡泡”支持系统有多强大

形成伴侣泡泡，并通过伴侣泡泡共同应对世界，是关系稳固的一个标志，因此也是成功婚姻的一个先决条件。伴侣泡泡是一种自生能源系统，可以提供资源，保护伴侣。2008年左右，我和玛丽昂·所罗门共同创造了“伴侣泡泡”这个词，我在《你的Ta在想什么：如何了解伴侣的大脑和依恋风格，化解冲突，稳定感情》^[1]（Wired for Love:How Understanding Your Partner's Brain and Attachment Style Can Help You Defuse Conflict and Build a Secure Relationship）一书中对其做了详细介绍。想象伴侣泡泡是一个玻璃育养箱，拥有自己的生态系统，可以为居住者提供养料。伴侣双方都是箱内这套生态系统的管理员，守护着大气、水、空气和万物生长。

伴侣泡泡是休息、放松和复原的地方，是完全做自己的地方。在这里，你们可以拥有活力，得到鼓励，完全信任伴侣，也能够获得理解、同情和宽恕。听起来是不是过于理想化、难以企及？我不那么悲观。在强大的伴侣泡泡内，伴侣双方可以摆脱存在的恐惧和担忧，以及各种对关系的存在的威胁。他们知道怀疑和担忧可能造成混乱。如果“玩火”，他们会浪费大量的内部资源，而他们本可以利用这些资源进行自我提升，发挥创造力，提高生产力。

我们知道，人类这种灵长类动物，如果与“主要”照料者之间的依恋不安全，将承受巨大的痛苦。维持这种不安全有何意义？意义之一可能是将其作为让伴侣做出某种服从的手段。但这是危险的武器，使用时会撼动每位伴侣脚下的土地。为了获得永久承诺而进行的试探必须在某个时刻终止。如果我们抓住机会迈进未知世界，就能释放资源，以进行其他重要的决策和活动。伴侣们如果拥有伴侣泡泡，就能理解这些，不再犹豫、忧虑或试探。继续！

在伴侣泡泡中，你们接受对方本来的样子，并把对方当成有生以来最好的事物。为何如此？因为日常生活中总有明枪暗箭，你们的自尊也随之发生变化。想象一下，如果在父母家，你的父母总是对你感到失望，一脸冷漠或鄙夷，你的自尊会怎样呢？你还想待在这样的家中吗？这么做只会伤害自己。所以，既然你选择了对你而言最重要的人，为什么还要贬低对方呢？激励伴侣，他们才能表现得更好。稳固的关系意味着你们双方都将自己的全部身家和所有赌注投给了对方。

在继续之前，我们需要先进行一个重要区分。在我和特蕾西的伴侣泡泡中，我们特别留心怎么对待对方。我们会互相挑剔吗？肯定啊。我们有时候也希望对方做点别的事情吗？当然了。但我们都懂，心里想的和表面做的不一样。如果我把鸡零狗碎的想法和我作为伴侣的责任混为一谈，没有一直敬她重她，我们就不可能建立稳固的关系。如果我向特蕾西坦诚内心的所有起伏跌宕，我就是在破坏我们的伴侣泡泡。让特蕾西了解我的思维方式，和让她为我每个一闪而过的消极想法负责，是不一样的。

我在诊所里见到过太多此类错误。伴侣一方总是分不清内心想法和表面功夫，把心里的挑剔、犹豫、焦虑、生气或嫌弃等表露出来，纷繁芜杂的心绪会对伴侣泡泡造成极大影响。我认为，这是不成熟的重要标志，也是单人心理系统的明确标志。请记住，稳固的关系是双人心理系统。如果其中一人总是让伴侣代为管理自己的内心冲突，他们就没有形成伴侣泡泡。伴侣泡泡是关于“我们”的，我们是这个生态系统的守护者。如果其中一人污染了环境，我们两个人都要承受痛苦。

那么，你们的泡泡到底有多强大？一起来探讨以下问题。