消耗全身脂肪，瘦手又瘦腿
自然站立，双腿原地做登山跑的动作，同时双臂交替向上举过头顶。
注意事项
1.左腿抬起时举右手，右腿抬起时举左手，手臂尽量举高。
2.在整个运动过程中，尽量保持身体挺直。
3.保持身体平衡，在身体承受范围内动作尽可能快。
