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放下挣扎，在快乐中学习
我的生活中曾经没有太多的快乐，没有许多次敞开心扉，也没有内心的膨胀，而这都是因为我进行的心理训练。
随着年龄的增长，我学会了制订计划和努力工作。我念了大学，找到了一份好工作，收获了一段感情。但这些事情发生的时候，我并不享受其中，也没有庆祝它们的发生。
像许多人一样，我忙于攀登成功的阶梯，没有时间享受旅程本身，一直忙着迎接下一个挑战。我总是回想起过去一些特别的快乐时刻，例如高中成为毕业生代表、结婚、使《随意的善举》（Random Acts of Kindness）登上畅销书排行榜。某次我意识到，一旦我实现了目标，目光马上就会转向下一个“奖项”：成为大学班级里的第一名、生一个孩子、登上《纽约时报》畅销书排行榜。
我就好似一台机器，不假思索地取得了各种成就，却从不停下来享受沿途的风景。
从今天开始，向宇宙大声宣告，我愿意放下挣扎，渴望在快乐中学习。
Attitudes of Gratitude
我厌倦了这种不快乐的生活，所以在过去的几年里，我经常思考该如何给自己的生活带来更多的快乐。思考得越多，我就越相信快乐和感恩是密不可分的。
在字典里，快乐的定义是“由幸福、成功、好运或有望拥有想要的东西而唤起的情感”，而感恩的定义是“对获得的好处心存感激”。换句话说，每当我们心存感激时，我们就会充满幸福感，被快乐的感觉所包围。
因此，我决定不再盲目地攀登某个未经定义的高峰，而是关注每天发生的美好事情。当我这样做的时候，我甚至还没有开始尝试创造快乐，它就悄然而至。正如感恩运动发起者莎拉·班·布瑞斯纳（Sarah Ban Breathnach）
所说：“从今天开始，向宇宙大声宣告，你愿意放下挣扎，渴望在快乐中学习。”然后想想你今天所做的一切，庆祝你取得的所有成绩，不论大小。
智慧永恒不变的标志是在平凡中看到奇迹。