上QQ阅读APP看书,第一时间看更新
去QQ阅读APP
上一章
目录
下一章
1.8 积极性恢复
积极性恢复是指在日常训练结束后,继续进行小幅或中幅(最大心率的30%~50%)的放松训练。例如,跑步训练结束后,应该继续走5~10分钟。
本周热推:
箭术:知道这些就够了
中国跑步指南
科学健身300问
斌卡:硬派健身(全3册)
高强度训练的艺术
上一章
目录
下一章