在本章中，你将学到：
1.饮食准则；
2.食物指导金字塔；
3.食物标签；
4.营养密集型食物；
5.素食主义饮食；
6.适当安排外出就餐。
你一定听到过这样的话：“吃什么样的食物，就是什么样的人。”这是因为，饮食在很大程度上能影响人的行为和感受，并长期影响健康。本章将教你在家中、厨房以及饭店都能用得上的健康饮食的窍门。
