学做宝宝按摩操

捏脊

新生儿抚触

爸爸妈妈/其他照护人的困惑

看到邻居家的宝宝长得特别壮实，脸蛋红扑扑的，听说是每天都在做宝宝按摩操，如何给0～3月龄的宝宝做按摩操呢？

为您解答

经常给宝宝按摩可以刺激宝宝的脑神经，增强宝宝的血液循环，促进宝宝发育，同时还可以使宝宝感到舒适和愉快。给宝宝按摩的手法与照护人按摩有较大的不同。首先，按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩其实更多的是“抚摸”。其次，为宝宝抚摸时，抚摸者的手要从宝宝的头抚摸到躯干，然后从躯干向外抚摸到四肢。这种抚摸手法与一般的照护人抚摸正好相反。抚摸要按照从上往下的方向进行，且多数的动作是轻柔地捏，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。

给您支招

1.创设安全的环境。按摩时应把宝宝放在安全的地方。可以把宝宝放在地板上进行按摩，但地板上一定要铺上软垫，也可以把宝宝放在床上，但要注意不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11～14周，自己会翻身时，照护人更要当心。按摩之前应准备好一切用品，避免噪声，保持安静。

2.按摩流程与方法。双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔平推至太阳穴；拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓推压至耳垂处，边抚触边念：“小脸蛋，真可爱，爸爸/妈妈摸摸更好看。”用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏，边抚触边念：“小耳朵，拉一拉，爸爸/妈妈说话宝宝乐。”抚摸好宝宝的头部之后，接着开始按摩宝宝的胸腹部，按摩胸部的时候要避开乳头部位，按摩腹部的时候注意避免按摩肚脐部位。以肚脐为中心进行顺时针按摩，边按摩边念：“转一转，拉便便。”最后，再按摩宝宝的四肢，轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3～4次。把宝宝两臂左右分开，掌心向上边抚摸边念：“伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。”用相似方法按摩宝宝的下肢部分。

3.享受宝宝按摩操的乐趣。疼爱的抚摸是一种爱的表达。对皮肤触觉神经末梢的刺激能带来外部世界的信息，能帮助大脑组织它的循环线路。按摩激活了宝宝副交感神经系统，抑制其体内各器官的过度兴奋，使它们得到必要的休息。当爸爸妈妈温柔地抚摸宝宝时，也是宝宝最幸福的时刻。