第一章
0～12月龄

第一节　动作发展

理解宝宝抬头看世界

宝宝抬头看世界

爸爸妈妈/其他照护人的困惑

0～3月龄的宝宝被抱起时头总是不由自主地歪着，不能很好地竖直，感觉他的脖子撑不起头，可是当宝宝趴着的时候，却不断地把头抬起来，几秒或十几秒就又趴下去了，宝宝这样会不会损伤脖子呢？

为您解答

3月龄宝宝

通常来说宝宝出生后几天就可以俯卧，但1月龄内的宝宝俯卧时还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2月龄时就能稍稍抬起头和前胸部了。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3月龄时能稳定地抬起90度。抬头是宝宝最早学会的动作，也是宝宝运动发展规律中的第一个动作。这是由于肌肉发育的规律决定的，肌肉发育是“从上到下”的，颈部肌肉发育最早，随后是背部、腿部肌肉。而宝宝的运动发育是连续性的，随着颈部肌肉和双臂力量的增强，宝宝抬头的时间会越来越长，这是宝宝在反复自我练习，不会损伤宝宝的脖子。一般来说，3月龄左右的宝宝就形成了脊柱的第一个弯曲——颈曲。

给您支招

1.俯卧抬头训练。可以在宝宝睡醒换完尿不湿或者喂完奶后半小时进行，将床上杂物清理干净，避免堵住宝宝的口鼻，然后让宝宝俯卧在床上，爸爸妈妈可以拿着带声响或色彩鲜艳的玩具在前方逗引他。宝宝俯卧时间要根据宝宝的能力而定，但每次最长不能超过两分钟，每天练习2～3次即可。

2.和宝宝进行“合作式”的亲子练习。让宝宝面对面趴在妈妈的身上，把宝宝的头扶正，然后由斜靠姿势慢慢躺平，宝宝会自然地努力抬头。

3.创设愉快的训练环境。抬头训练要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃奶后立即进行训练，防止吐奶。每次抬头训练的时间不要太长，几分钟就好，训练过程也要用语言鼓励宝宝。如果爸爸妈妈能够经常夸奖和爱抚宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

4.观察宝宝的成长过程。每个宝宝都有自己成长发育的时间表，如果宝宝暂时还没有掌握某项技能，不要着急。如果宝宝平时趴着玩的时间少，学会抬头的时间可能稍晚一些。