三　如何表达情绪

1.面部表情

我们的面部表情和眼神是最直接地、能够看得到的情绪。“眉开眼笑”“目瞪口呆”“泪如雨下”，可怕的“眼神杀”，都在表达情绪。

嘴巴、眼睛、眉毛在面部表情中扮演着重要的角色。它们组织起来，表达我们丰富的情绪。

2.全身情绪

我们也会运用肢体语言和各种手势来表达要传递给别人的、强烈的情绪。

顿足捶胸、手舞足蹈、抚掌大笑……这并不是浮夸的表演，而是我们真实的情绪和情感。

3.掩饰情绪

你是不是也做过这样的小动作？为了获得家长、老师、伙伴的认同，我们也会把真实的情绪藏起来。渐渐地，我们学会了控制自己的情绪和行为。

所谓“高情商”，就是能控制自己的情绪。这种能力可不是非与生俱来的，需要培养和塑造。

4.谈论情绪

从孩提起，我们通过观察和生活经验来理解别人的情绪。慢慢地，我们就学会了准确地描述情绪。

大人们经常感慨我们这种“看脸色”和“察言观色”的本领。