第12章 技巧提升

第12章：技巧提升

在老吴教练的带领下，球队重振旗鼓，训练也越发刻苦。随着时间的推移，队员们的各项技巧都有了显著的提升。

李大锤一直对扣篮有着执着的追求，尽管之前多次尝试失败，但他从未放弃。在这段时间的训练中，他针对自己扣篮时起跳高度不足和动作协调性欠佳的问题，进行了有针对性的强化训练。

每天清晨，当第一缕阳光洒在篮球场上时，李大锤已经开始了腿部力量的训练。他反复进行深蹲、蛙跳和跳绳等练习，每一个动作都力求标准、到位。为了增强腿部的爆发力，他还增加了负重训练，绑着沙袋进行各种跳跃动作。随着训练的深入，他明显感觉到自己的腿部力量有了很大的提升。

除了力量训练，李大锤还注重扣篮技巧的学习和练习。他观看了大量篮球明星的扣篮视频，仔细研究他们的起跳时机、身体姿态和手部动作。在训练中，他不断地模仿和尝试，根据教练和队友的建议，调整自己的动作。

一次训练中，李大锤运着球加速冲向篮筐，在接近篮筐的瞬间，他用力蹬地，高高跃起，双手稳稳地抓住篮球，将球狠狠地扣进了篮筐。“哐当”一声，篮球入筐的声音清脆悦耳。李大锤落地后，兴奋地挥舞着拳头，脸上洋溢着喜悦的笑容。队友们纷纷围过来，为他鼓掌欢呼。

“大锤，好样的！这才是我们认识的李大锤！”张伟杰兴奋地说道。

“是啊，大锤，你这段时间的努力终于有了回报。”陈小胖也在一旁附和着。

李大锤感激地看着队友们，说道：“这都多亏了大家的支持和教练的指导。我会继续努力，让我的扣篮更加稳定。”

张伟杰在三分球的稳定性上也取得了长足的进步。他每天都会在不同的位置进行大量的三分投篮练习，从底线到45度角，再到弧顶，每个位置都反复练习。他还模拟比赛中的各种防守情况，在有防守球员干扰的情况下进行投篮，提高自己在压力下的投篮命中率。

为了找到最适合自己的投篮姿势和发力方式，张伟杰不断地进行调整和尝试。他请教了教练和一些投篮技术出色的学长，结合自己的身体特点，逐渐形成了一套稳定的投篮动作。

在一次队内对抗赛中，张伟杰多次在外线接到队友的传球后，果断出手，三分球应声入网。他的出色表现为球队赢得了不少分数，也让队友们对他的三分球能力更加信任。

“张伟杰，你的三分球越来越准了，以后我们球队的外线就靠你了！”老吴教练对他赞不绝口。

张伟杰笑着说：“教练，我会继续努力的，争取在比赛中为球队做出更大的贡献。”

陈小胖则在灵活性方面下了很大的功夫。他知道自己的体型对灵活性有一定的影响，但他并没有因此而气馁。他每天都会进行敏捷性训练，如穿梭障碍、快速变向等。他还加强了核心力量的训练，以提高身体的控制能力。

在训练中，陈小胖不断地挑战自己的极限，努力提高自己的速度和反应能力。他的努力逐渐得到了回报，运球时的动作变得更加流畅，突破时也更加灵活自如。

一次训练赛中，陈小胖面对对方的防守球员，利用自己灵活的脚步和变向运球，成功地突破了对方的防线，杀到篮下，完成了一次漂亮的上篮得分。

“小胖，你太棒了！你的灵活性提高了好多啊！”队友们纷纷为他喝彩。

陈小胖擦了擦额头上的汗水，开心地说：“我还要继续努力，成为像艾弗森一样灵活的球员。”

随着队员们个人技巧的不断提升，球队的整体实力也得到了进一步的增强。老吴教练根据队员们的变化，对球队的战术进行了相应的调整和优化，让每个队员都能更好地发挥自己的优势。

此时，学校传来了一个消息，市里将举办一场规模更大、水平更高的篮球联赛，这对于李大锤所在的球队来说，既是一个新的挑战，也是一个展示自己的机会。队员们得知这个消息后，都充满了期待和斗志，他们知道，自己的努力即将在更大的舞台上接受检验。

在接下来的日子里，球队将如何备战这场重要的联赛？他们又能否在联赛中取得优异的成绩呢？一切都充满了未知，但队员们已经做好了充分的准备，迎接新的挑战