(英)凯特·哈里森

轻断食，习惯养成更迅速，根本停不下来！方法十分简单：1.每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）；2.其他5天正常饮食（照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量）；3.久而久之，其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。效果特别显著：1.面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃，还能保持好身材；2.让胰脏休息，降低疾病发生率；3.饥饿感会活化体内的修复细胞，让人