健康养生堂编委会

糖尿病吃什么？禁什么？一本全揭示,降糖六步降糖第一步：充分了解糖尿病的基础知识，不再谈“糖”色变降压第二步：掌握17种并发症特效食疗法，对症食疗，降糖更高效降糖第三步：分清5大人群健康吃法，辨清体质，人人都能吃出平稳血糖降糖第四步：掌握降糖运动的黄金时刻，选对适合自己的降糖运动降糖第五步：熟练6种家庭降糖法，轻松在家自己调、自己治降糖第六步：百病从“心”治，掌握糖尿病心理调节法，带病养生自在

降压第一步：充分了解高血压的基础知识，自动自发调节养病；降压第二步：掌握高血压饮食调理的关键，弄懂自己究竟该怎么吃；降压第三步：了解38种特效降压食材健康吃法，轻松吃出平稳血压；降压第四步：掌握降压运动的黄金时刻，选对适合自己的降压运动；降压第五步：熟练6种中医降压法，轻松在家自己调、自己治；降压第六步：分清季节做好养生保健计划，让血压一稳到底。

11道经典早餐豆浆：杏仁榛子豆浆、高粱红枣豆浆、芝麻黑米豆浆......28道保健养生豆浆：五豆豆浆、南瓜豆浆、红枣桂圆小米豆浆......25道健康食疗豆浆：养生干果豆浆、青豆黑米豆浆、大米薄荷绿豆浆......30道美味蔬果豆浆：西芹豆浆、黄瓜豆浆、西红柿燕麦豆浆......17道芬芳花草豆浆：菊花豆浆、玫瑰薏米豆浆、杏仁槐花豆浆......17道经典米糊：红薯米糊、花生米糊、玉米米糊....

《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》以蔬菜和水果为基本原料，介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效，让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同，分为清体、纤体、补体、养颜美白、健康养颜五个章节，并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效，读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外，书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成分以及各食材的挑选窍门、食用宜忌，针对性

《最优降压食物排行榜速查全书》详尽地介绍了高血压的病情知识，让读者在阅读的过程中知其然，知其所以然。《最优降压食物排行榜速查全书》从常见食物入手，介绍了近百种高血压患者宜忌的食物，为高血压患者提供了一部适用的饮食宝典。另外，《最优降压食物排行榜速查全书》还精心设计了健康指南，为高血压患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的问题。《最优降压食物排行榜速查全书》内容浅显易懂，条理清晰，教

可大可小的常见病，按摩就能治。超神奇的中医推拿法，对身体的适应性很强，血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统的各种病症通通可以通过按摩治。按摩不仅简单有效，且人人可用，随时可用，不花成本。本书以完全图解的形式介绍92种常见病的对症按摩手法，图解超清晰，取穴超方便，一用就见效，真正让您花最少的投入获得最大的健康收益。

人分九种，辨清体质，吃对才能得健康。本书针对中国人常见的9种体质类型，精选日常生活中300多种食物和药材。每种体质类型下都为您对应推荐了54种宜忌食物、以及适宜食用的12种养生粥品、12种家常菜肴、18种蔬果、24种药膳方……手把手教您选择适合您体质的食物，帮助您在日常饮食中找回健康。

全国近20位名院名医与营养专家联手打造、极具权威：本套系书由中国知名专家、学者联合编辑校正，严谨、缜密，以理论知识、科学依据、实践经验为准绳，权威专业，值得信赖。

自古以来，中国人便擅长运用艾灸疗法的温和热力来温经散寒、治病强身，如今你也可以拥有。艾灸疗法能提高人体免疫力，改善脏腑功能，有助于多种疾病的康复。它简单方便，疗效确凿，且无任何毒、副作用，较为适合家庭保健运用。《艾灸消百病速查轻图典》结合75种家庭常见病及不适症状，对照真人立体骨骼图片，全程指导你辨证施灸、定位取穴，让你一看就懂，一学就会。还有14种即学即会、全家适用的保健灸法，马

中医面诊以“望面色、察形态、看神气”的方法来预测人体的健康状况。本书不仅详细介绍了中医面诊的理论知识，还从头、口、耳、眼、鼻、舌、牙齿等几个方面详细讲解了几十种常见疾病的自诊自疗方法，让你在家就能通过面诊自我诊病，并轻松治疗。《面诊大全速查轻图典》是居家必备的一本健康书，能让你不花钱也不吃药，对着镜子瞧一瞧，就能做到疾病早发现、早知道、早治疗！