瘦身蔬果汁速查轻图典

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低卡果汁速查表（1kcal=4.18kJ）

瘦身测试 选择适合你的瘦身方法

蔬果汁瘦身步骤大揭秘

制作蔬果汁好用工具大集合

果汁机

果菜榨汁机

压汁机

砧板

搅拌棒

磨钵

自制蔬果汁的十大要诀

一 要使用新鲜的材料

二 制作过程要快速一些

三 蔬果材料最好混合搭配

四 柠檬最好最后放入

五 首选陆地栽培的水果蔬菜

六 要将蔬果水汽去掉

七 尽量去掉水果的表皮

八 巧妙使用冰块

九 材料需要放入冰箱冷藏

十 榨完的果汁要及时饮用

果蔬存储面面观

part 1 纤体瘦身蔬果汁

排毒纤体：塑造完美身体曲线

消脂瘦身：让脂肪无处藏身

防止水肿：瘦，并健康着

调节肠道：肠道畅通每一天

part 2 清体排毒蔬果汁

排除宿便：宿便是肥胖的根源

清热利尿：毒素排出去，身体瘦下来

排毒有妙招：轻松简单排除毒素

part 3 养颜美白蔬果汁

美白亮肤：让你的肌肤洁净亮白

淡化斑纹：斑纹淡化消失，肌肤重现水嫩光泽

防治粉刺：告别青春痘的烦恼

润泽皮肤：给你宛若新生的感觉

part 4 养颜美容蔬果汁

苹萝桑葚蜜汁 增强体力，改善视力

西红柿胡萝卜汁 缓解过敏，美化肌肤

芒果哈密牛奶 舒适双眼，减肥健身

草莓葡萄汁 增强体力，促进代谢

胡萝卜橘子奶昔 营养丰富，安神镇静

芒果橘子奶 消除疲劳，止渴利尿

香酸橘子优酪乳 增强体质，防癌抗癌

葡萄哈密牛奶补充体力，促进代谢

西瓜西红柿汁 利尿祛肿，醒酒解毒

芒果哈密汁 恢复体力，通利小便

彩椒柠檬果汁 预防贫血，补体塑身

蜜枣黄豆牛奶 补血养血，润泽肌肤

胡萝卜苹果橘汁 增强体力，预防感冒

莲藕苹果柠檬汁 清热解毒，清肺润喉

金橘苹果蜜汁 储备体力，预防感冒

柚子萝卜蜜 增强免疫，美容养颜

葡萄柠檬蔬果汁 强健体力，预防感冒

胡萝卜梨汁 强身健体，清热润肺

香蕉哈密瓜奶 补钙补钾，降低血压

沙田香柚汁消除疲劳，预防癌症

姜梨蜜熟饮 生津止渴，清热润肺

西红柿甘蔗菜汁 保肝护肝，清热解毒

胡萝卜苹果汁 抗癌减脂，清洁血液

草莓双笋汁 利尿降压，保护血管

西芹苹果蜜汁 强化血管，降低血脂

火龙果降压果汁 清热凉血，补体解毒

双果双菜优酪乳 补体强身，减肥瘦身

西红柿芹菜柠檬汁清热解毒，保护肝脏

香瓜蔬菜蜜汁 排除毒素，降低血压

胡萝卜蔬菜汁 预防癌症，消除腹胀

南瓜柳橙牛奶 补益身心，紧致小腹

西红柿胡柚优酪乳 补充钙质，瘦身塑形

圣女果芒果汁 降低血脂，轻松减肥

酪梨葡萄果汁养颜美容，缓解宿醉

苹茄优酪乳 整肠利尿，改善便秘

葡萄蔬果汁降低血压，清洁肠道

橘子姜蜜汁 保护心脏，消减脂肪

胡萝卜优酪乳 预防便秘，清空宿便

西红柿芹菜豆腐汁 预防血栓，净化血液

蔬菜柠檬蜜汁降火祛热，降低血压

胡萝卜山竹汁 补充营养，健康减肥

草莓酸奶舒缓压力，预防癌症

沙田柚草莓汁 延缓衰老，美白皮肤

猕猴桃桑葚奶 补充营养，缓解衰老

香梨优酪乳 预防便秘，消除雀斑

莴笋西芹蔬果汁 美容养颜，排毒塑身

芝麻香蕉牛奶 润肤解毒，润肠通便

西红柿山楂蜜汁抗癌清热，消食利尿

芝麻蜂蜜豆浆 美化肌肤，抑制脂肪

葡萄芝麻汁排除毒素，驻颜美容

黑豆养生汁 香滑适口，活血解毒

红豆优酪乳 健胃生津，祛湿益气

胡萝卜梨汁 消炎祛黄，清肠润肺

菠菜胡萝卜汁 细致皮肤，预防贫血