更新时间：2023-10-09 10:49:40
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版权信息
内容提要
致谢
前言 为什么你需要这本书
第1章 做笔记如何改变人生
奥运选手、亿万富翁、著名画家与发明大王的秘诀
改变思维，重塑人生
康奈尔笔记法是什么
第2章 康奈尔笔记法的原理和应用
这才是高效笔记
康奈尔笔记法好在哪儿
康奈尔笔记法第一步：笔记栏
康奈尔笔记法第二步：线索栏
康奈尔笔记法第三步：总结栏
用笔记改变认知方式
如何选择笔记本
实践康奈尔笔记法的四个步骤
第3章 提升专注力
集中注意力困难
注意力本身有限
如何提升专注力
上课不走神的6个技巧
课堂笔记怎么做
用笔记法保持专注
第4章 让记忆力倍增
记忆天才是怎么炼成的
过目不忘的秘诀一：记忆组块
过目不忘的秘诀二：赋予意义
用笔记释放大脑空间
提升记忆力的笔记方法
第5章 高效复习
找对方法，才能学得好
学习金字塔
费曼学习法
学好数学如此简单
SQ3R笔记复习法
让效率翻倍的复习方法
遗忘曲线和最佳复习时间
第6章 考试高分的秘诀
备战大考的5个步骤
让成绩飙升的背书法一：思维导图
让成绩飙升的背书法二：双重编码
让成绩飙升的背书法三：睡眠背书法
学霸备考计划表：目标、任务清单和考前规划
逆袭秘籍：错题本
考前准备及如何应对压力
第7章 时间管理、自我管理方法
奥运冠军、亿万富翁这样管理时间
高效管理时间5个法则
用康奈尔笔记做日计划、周计划和年计划
管理任务，提升效率
第8章 重塑阅读和写作
阅读改变人生
成功人士读什么书
读书笔记的正确使用方式
从不及格到作文满分
4步写出一手好文章
第9章 做笔记的实用技巧
用计算机还是笔记本
快速记录法
充分利用符号、缩写和标记
整洁笔记的小妙招
建立笔记索引系统
第10章 克服拖延，采取行动
拖延症——你在拖什么
打败拖延的5个法宝
越自律越自由，为什么错
如何提高自控力
不怕失败，有效复盘
第11章 想优秀，先自信
放松点，你已经很棒了
如何建立自信
缓解焦虑和紧张
参考文献
