前言 为什么你需要这本书

很荣幸能与你在书中相遇。我不知道你翻开本书的目的是什么，也许你想寻求一种高效的学习方法，也许你想改变现状，或者你是带着试试看的心态翻开了这本书。

无论如何，请记住你现在的样子，因为你将从此发生改变，人生将从此不同，你只需要张开双臂，用心迎接它的到来！

我们发现许多成功的学者、运动员和科学家甚至富翁都有一个共同的习惯——做笔记。笔记中，似乎蕴藏着改变人生的力量。

有人通过做笔记从学渣逆袭成学霸，有人通过做笔记打造了价值上亿的商业帝国，有人通过做笔记从普通职员成长为专业领域的大师。我自己也是做笔记的受益者，成绩从不及格一跃提升到满分。我坚信，掌握了科学、高效的笔记技巧，对个人在学业和事业上的成功至关重要。

人人都在做笔记，人人都需要做笔记。做笔记这件事贯穿我们的一生，学生写下课堂笔记，上班族记录工作会议笔记，医生做病人的情况登记……但并不是人人都会做笔记，甚至很多人都在用低效的方法做笔记！

做笔记就是简单地将所听所见写下来吗？

并不是。不少人认为，做笔记就是把听到、看到的内容记下来。甚至有人认为做笔记无关紧要，纯属浪费时间。这些想法都大错特错。做笔记是思考的过程，不是简单的复制。

做了笔记，就可以取得成功吗？

是，也不完全是。如果你追求的是“1分钟学会的高效笔记术”或者“3个让成绩飙升的技巧”这类的内容，那本书并不会涉及。真正能改变你的，是通过做笔记带来的思维方式和认知方法的转变。

在接下来的内容中，你可以和我一起探索，如何通过简单有效的笔记方法，循序渐进地改变我们大脑原有的运作方式。改变做笔记的方式，将改变思维方式，随之而来的是行为的改变。行为改变了，结果自然就改变了。因此，我们可以通过做笔记改变思维，进而改变人生。当然，只有理解了笔记方法背后的运作方式和原理，并将其付诸实践，才能让你走向前所未有的成功。

我研究并在自媒体上分享了许多笔记方法，涵盖了从热门到小众的各类技巧，以及各大名企、世界著名学府都在运用的笔记方法。

随着我在网络上分享的笔记技巧广泛传播，有些人留言说，自从开始做笔记后，他们的学习成绩有了很大提升，有人说自己终于上岸了，有人说通过改变做笔记的方式“扭转”了他们的生活。在日常学习和个人成长中，总有一些基础的技巧和方法，能让我们取得质的飞跃。

我时刻在思考，有没有一种笔记方法，被公认为科学有效、适用于各个领域，且符合大多数人的习惯，并操作简单？

答案是有的，那就是康奈尔笔记法。这是一种被世界公认为科学、高效的笔记方法。无论世界名校的学生，还是国际知名企业的员工，很多人在使用这种笔记方法，它已风靡了50多年。康奈尔笔记法通过一种十分简单的格式，改变人的思维模式，彻底颠覆了很多人的学习和工作方法。

正在阅读本书的你，也许对自己的现状不满，也许正朝着自己的目标奋力前行。你应该知道，你可以借助一些方法和工具，重塑自己的思维模式，改变行为方式，从而实现个人突破和成长，达成理想的目标。当然，改变从来都不是轻而易举的，需要你下定决心，并勇于迎接挑战。

也许，你和成功人士、学霸之间只差一种笔记方法。这种方法一直都在，你现在就可以开始学习它。

无论你是第一次听说康奈尔笔记法，还是已经尝试过这种笔记方法，无论你是笔记方法的初学者，还是经常做笔记的“老手”，本书都将为你提供一套得心应手的行动方案，从零开始，循序渐进地教你一步步做出高效笔记。有了它，你将告别焦头烂额、手足无措的生活，你将掌控自己的生活，让一切变得游刃有余！

在本书中，你将学到以下内容：

●高效笔记的底层逻辑，如何避免低效做笔记，并且做出有效笔记；

●什么是康奈尔笔记法，以及它的使用方法；

●如何提升专注力，不再分心和走神；

●使用康奈尔笔记法高效听讲和做笔记；

●如何提升记忆力；

●利用康奈尔笔记法复习、备考和应对考试；

●如何提高效率，有效管理时间；

●克服拖延症，培养自律的习惯；

●使用康奈尔笔记法做日程规划和任务管理；

●如何找到自信和动力；

●通过康奈尔笔记法，重塑阅读和写作方式；

●高效做笔记的实用方法和技巧。

本书将通过大量具体的笔记案例、插图，手把手教你学会做笔记。我相信本书能对你的学习和生活产生巨大的影响。在这个过程中，请你将本书中的技巧，与你现在做笔记的习惯进行对比，并按照本书的指导，一步步将这些方法运用到你的学习、工作和生活中。

目标并非遥不可及，成功也并非天方夜谭，通过科学有效的方法，并且加以实施，我们都可以实现心中的理想。

改变是一个细水长流的过程，通过日积月累，当有一天蓦然回首时，你会发现轻舟已过万重山，你的人生已然发生了巨大的改变！

让我们一同踏上改变人生的笔记之旅吧！