锻炼是改变整个身体代谢的过程，而不是想减哪里就锻炼哪里。锻炼首先消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。皮下脂肪是血流多的地方先消耗，如四肢、脸颊部等。所以锻炼减肥要看出身体外形的变化，尤其是腹部脂肪的减少，...