本月关注 孕妈妈妊娠纹巧预防

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫向腹腔发展，腹部开始隆起，这也导致腹部皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。特别是孕六月，这种情况更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维就会断裂，腹直肌腱也发生了分离。于是，腹部的皮肤就出现了粉红色或紫红色的不规则裂纹，即妊娠纹。产后，妊娠纹会逐渐褪色，最后变成银白色。

虽然妊娠纹在生理上对孕妈妈没什么危害，但它影响美观。因此，为了皮肤的美丽，孕妈妈应尽力预防妊娠纹。

预防方法

1.孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，以便改善皮肤的肤质，让皮肤变得比较有弹性。

2.孕妈妈应控制体重增长的幅度，使每个月的体重增加不超过2公斤，整个怀孕过程中体重增长应控制在11～14公斤。

3.孕妈妈可适度地使用除纹霜，它含胶原蛋白成分，可预防纤维断裂，从而防止妊娠纹的产生。

妊娠纹调养方

松仁海带

材料：水发海带100克，松子仁50克。调料：鸡汤、盐各适量。

做法：

1.松子仁洗净；水发海带洗净，切成细丝。

2.锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝，大火煮沸后转小火煨熟，最后加盐调味即可。

黄豆排骨汤

材料：黄豆100克，猪排骨250克。调料：盐适量。

做法：

1.将黄豆拣去杂质，用温水泡软；猪排骨洗净，切成小块。

2.锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，加入黄豆、猪排骨块，用小火煲3小时，最后加盐调味即可。