第4章 学习是会呼吸的痛(2)
作业是为了巩固课上知识的，做作业之前最好先回顾课上讲的内容，课内和课外学习应该是相辅相成的，课外班也是为了补充强化你的课内学习，大可不必把二者的学习对立起来，如果在规定的时间内完不成怎么办？那就分析一下完不成的原因，再对症下药：1.如果是作业中有些题不会，需要很长时间考虑，而且作业又很多，千万不要为了一道难题苦思冥想而花费太多的时间，先把不会的做个标记，回头请教老师或有时间再仔细考虑；2.如果作业只是量太大，那就要调整完成作业方式，看看那些题是自己一看就会的，或熟练掌握的，可以不写，也做个标记；3.还要想一想是不是因为自己一边写作业一边玩，效率不高，以致影响了进度，那就要加强自律，有效利用时间了。
养成好的学习习惯、思维习惯，把基础夯实，对任何一个学生都很重要。因此，明确学习目标，清楚自己要什么，并做好计划，接下来最简单也是最难的就是坚持去做了。
东东，我想你在不断的努力中，会慢慢形成自己良好的学习习惯，同时也培养了自律的品质，提升了学习能力，这样学习就会变得轻松了。
水儿
怎奈我被压在作业山下
水儿：
好不容易到了周五，我和几个同学计划着骑变速车爬山。最后一节自习课的时候，心里好紧张，心怦怦跳个不停，特别怕老师轮流来留作业。我在心里默默祈祷：希望这周老师少留点作业。苍天啊，看在我们刚刚考试结束的分上，少留些作业吧；上帝啊，看在平时我们如此刻苦的分上，少留点作业吧！
班主任数学老师进来了：“同学们，我们考试刚刚结束，正是查漏补缺的好时机。所以本周数学作业第一项把我们前边学过的公式、概念统统整理一遍；第二项报纸23、24期，第三项同步练习本章节做完并纠错；第四项名校课堂的单元测验。周一晨读的时候以组为单位收作业。”老师一口气念完作业，同学们“啊”“喔”的叹息着。我几乎窒息了，天啊，这一科就要做一天啦。
“同学们！我来说下周末英语作业！”英语老师边走向讲台边说，好像走上讲台的时间就舍不得浪费掉一样。“第一项，维克多英语两单元，第二项报纸两张，第三项同步SB完成，综合测试卷完成，第四项快捷英语做七页。”教室里鸦雀无声，同学们开始练气功，愤怒和无奈两股气混合在一起，萦绕在每位同学的周围，充斥着教室的每一个角落，估计老师也不想在这样的气场中多呆一会儿，念完作业头也不抬地走了。
接下来，各科课代表开始轮流到黑板上抄作业。他们一个个都自觉有罪一样，不敢吭声地抄完赶紧默默回到自己的座位上。同学们抬头看着黑板上密密麻麻的作业，神情麻木，眼神呆滞。
老师啊，作业不在“多”而在“精”，留那么多重复性作业，不但不能提高我们的成绩和效率，反而会浪费我们的时间、精力、感情与脑细胞，这个简单的道理难道你们不懂吗？这个充满愤怒的问题我都懒得想了。
我仔细地算计着我的时间。周五晚00 ~100，英语做完，不能太晚了，不然第二天效率太低；周六上午3.5小时、下午4小时数学做完；晚上政治报纸和作文一篇；周日上午语文同步和历史练习册。这周打死也不做妈妈给买的试卷了，周日下午一定去骑车飙一飙，把堵在心头的那口恶气甩掉。晚上去上语文老师的快乐语文。
我把计划和准备同行的几个同学说了一下，他们无奈地摇摇头，他们还有课外班英语和数学的作业要做，还要去上课外班，根本不可能啦。
算了，我一个人也要去，不然就被憋死了，我暗暗下着决心。同时我也为那几个好朋友惋惜，他们更可怜，一直这样绷着，早晚有一天会绷断的，我真替他们捏把汗，希望他们好好筹划一下自己的学习计划和课外班，能够计算出哪怕只有几个小时的放松发泄时间。
唉！我们的美好青春啊，我们的自由快乐，都被压在了作业山下。
想飞也飞不高的小小鸟
小小鸟：
水儿听了你的诉说，很能理解你此刻作业压力山大的感受，能感觉你是个很有想法的学生，对老师布置的作业，对自己时间的安排，都有自己的主见。水儿也很赞同你的一些说法，比如，作业不在“多”而在“精”，学习要有效率，神经那根弦不能绷得太紧，要学会放松，要有张有弛，如果总是透支我们的体能，我们的身体承受不住，可就要罢工了。
各科老师都要留很多作业，看来这是必须面对的事实了。不仅仅是你和你的同学们所遭遇的，很多像你一样的学生也是这样的，记得我在读中学时，自习课各科老师也是轮番上阵，那卷子发的，从前传到后，像雪片一样，接着就是同学们的一片哗然。当时，也不理解老师们为什么留那么多作业。现在水儿是这样看待老师布置的作业的：
作业是要起到巩固知识，检查学习效果的作用。多做题，肯定是熟能生巧，并有助于题感的培养。老师们也非常清楚，不能搞题海战术，要有针对性，但要明白，老师不是教你一个学生或几个学生，每个班都是大几十人，不可能做到根据每一个学生的学习情况，制定个性化的教学方案，只能根据教学内容的重点、难点，全面布置作业。所以，小小鸟，一定换位思考，站在老师角度理解老师的做法，老师并不是不体察学生的苦衷，也不是要刻意为难学生呦！其实老师是与学生们在一个战壕里并肩战斗的指挥官，他们为了学生能取得好成绩，倾其所有，没有哪个老师不希望自己的学生优秀的。
那怎么应对“山大”的作业呢？水儿给你些小小建议：
1．对自己学习状况了如指掌。一定要学会总结，每堂课、每天、每周，对自己所学知识做一回顾，哪些会了，哪些不会，心中有数。做到“课课清、日日清、周周清、月月清”。根据自己知识掌握情况，对老师布置的作业有所取舍，选择最适合自己难度的题做。不要为了完成作业，应付老师，只重数量，而忽略了质量，那就本末倒置了。如果担心老师批评，可以主动找老师沟通自己的想法，我想老师看你这么会学习，有自己的想法，一定会支持你的，但千万不能以此为借口逃避作业哦！作业可是学好功课重要的关键环节。
2．有效利用时间：找个本子，列个学习清单，比如课间、排队买饭、睡前等零碎时间，背诵单词、诗词、公式等，自主整块的时间，一定按计划安排好，每科都要限时训练。
3．重要的一点还要端正态度，不同的同学成绩差异很大，其实不是智力上的差异，只是差那么一点点心态积极与消极。所以，要以积极的心态面对学习、作业及生活，没有什么会永恒不变，困难也是暂时的，当你以一颗接纳、快乐积极的心，面对困难时，山大的压力就变成了爬山的乐趣。
刚好，水儿收到一个同学的来信，曾经与你有类似的苦恼，可经过这位同学的努力，学习生活又恢复了多姿多彩，水儿在这儿分享给你，也希望你这只小小鸟，想飞多高，就飞多高，快乐起航吧！
水儿
附：烦恼，你好！（自愈篇）
上了初中以后，种种压力使我感到不适应，每天上学到天黑，成堆的作业，没完没了的课外班，都使我感觉喘不过气来，疲乏的身心也使我的情绪变得很差劲，忽然间觉得快乐消失了。
刚刚进入初中的那股新鲜和兴奋已经过去。初中生活也已经步入正轨。接踵而来的，便是应接不暇的变化和初中生活。从前在学校就能写完的作业，现在却令我应付吃力，每天都要挑灯夜战到10点。从前下午很早就放学，现在却要上学到五六点，每天伴着夕阳回家。想到以后还要伴着星光回家，我就不寒而栗。从前的周末无忧无虑，现在却要奔波于课外班之间。
渐渐地，我被繁忙不已的生活几近压垮，人也变得日渐烦躁不安。上课时，心不在焉、目光呆滞，大脑似乎停止了运转。自习课也是如此，不会做的题越来越多，几乎每天都在熬夜。我就这样日日煎熬着，第一次月考，成绩一塌糊涂。
经历了考试的伤痛，也使我静下心来。我开始思考：我到底在烦恼什么？生活真的没有快乐了吗？真的应付不来吗？当我静下心来的时候，好像周围变了，其实周围没变，变的是我自己。
我试着心平气和地对待一切。上课认真听讲，下课认真完成作业。我时刻告诫自己作业要高效，这样节省出了很多时间来进行预习、复习，好像休闲娱乐的时间也不少。一切都在朝着好的方向发展，生活渐渐又变回了多姿多彩。期中考试，我就取得了优异的成绩。
感谢烦恼，感谢伤痛，他们促进我深思，促进我成长！以后我再也不会惧怕烦恼了，当烦恼再次出现的时候，我会乐观地对它说：你好，烦恼！你又来了，让我看看发生了什么？
三、炼狱在考试与分数的血雨腥风中
都是考试惹的祸
水儿：
上一次的期中考试很不理想，直到现在，语文试卷上的那两个鲜红的数字，还总是不愿意离开我的思绪，整天被它缠着，忘也忘不了，搞得我心烦意乱。
“叮叮叮！”烦人的闹钟不停地叫我，我有些怒了，拿起枕头向它扔去，它终于不叫了。不过，因为它的“不工作”，我也迟到了。我骑着自行车向学校火速奔去，一进大门，我就被执勤的同学叫住了，没戴胸牌，执勤的同学要扣我分。本来最近就烦又加上上学迟到，我向那同学大喊：“不就是没戴胸牌吗！你至于吗？！知不知道我要迟到。胸牌在书包里，下了第一节课，我让你看，先让我进去。”执勤的同学看我如此着急，便开了绿灯让我进去了。
上课了，是我最不喜欢的数学课，心里默默祈祷：老师千万别叫我回答问题啊，可是越怕什么，就越有什么。“哎呀呀！我没带报纸，这可怎么是好？”我慌忙站起来，一点声也不出，老师把我训了一顿，又让我说出原因，我不说话，心里却不断抱怨老师：“没带就没带吧！知不知道我正烦着呢！”
这几天有点烦，以致作业写得不太好，妈妈训，爸爸讲道理，这更让我觉得世界无处没烦恼，都是考试惹的祸，一事不顺心，事事不顺心，折磨人的分数啊，让我处处如此的倒霉，希望这烦人情绪快点过去。
烦心的球球
烦心的球球：
你好！听你诉说，最近发生了一系列不顺利的事情，考试没考好，胸卡没戴，上课被老师叫，作业写不好又挨爸妈训，这些都令你心烦，而且这烦人的情绪就像泼洒在面巾纸上的墨汁，很快地扩散、浸染，你陷在其中不知如何应对。
的确，人在心情不好的时候，会不自觉把坏心情抱得更紧，如同你所说的“整天被它缠着”，结果做事不安心，发生一串烦上加烦的事情，心情变得更糟。所以，有必要学习放下烦躁的心情，拒绝让它继续折磨你，重拾好状态。
我们想让烦人的情绪过去，拥有好心情，就得从原有的烦恼死胡同中走出来。先静下心来，好好检视发生过的事情，看看哪些是既成的事实，把它留下来，想办法去解决，一定会从这个过程中收获经验，增长解决问题的能力；再看看，哪些想法给自己徒增烦恼和束缚，要狠狠心，把它扔掉，让它随风而去，这样就能应付自如，带来好心情和理智的头脑。
比如期中考试不理想，尽管这让你心情极其沮丧，仍要做一件事情：试卷分析。对照标准答案和老师的讲解，分析自己这张试卷中失分原因，是马虎、审题不清，还是知识点掌握不牢，如果是马虎，吸取教训，下次注意审题认真点；如果是知识掌握不牢，那就刚好查漏补缺。你看这样，不就是从考试中获得学习了吗？
当然还有一件重要事情要做：想想“整天被它缠着”的烦恼背后的想法是什么，也许是：这么烂的成绩太丢人了，考这么差我太笨了……对于这次考试成绩，你赋予它什么意义，取决于你自己，被坏心情缠住，就是紧紧抓住了某个想法不肯放下，所以，要解除烦恼的困扰，就要寻找新的机会，发现新的思考空间。
其实，只要换个想法，调整一下态度：一次考试成绩不理想，没什么大不了，找到突破的方向，继续努力，争取下次考出自己最佳水平。这样，就能让自己有新的心境，思想改变，情绪会跟着改变。
另外，水儿还告诉你几则改善心情的练习技巧：
1．积极自我暗示：早晨起床和睡觉前，对自己重复说：从今天起，快乐、自信和祥和的情绪将成为我生命的常态，我的内心对此永怀感激之情。
2．挺直身子，抬起头来，衣着整洁利落，面带微笑。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。
3．多读励志的书，它能给我们许多改变情绪的效果。
4．学习在遇到事情时保持冷静、在紧张时找能让自己松弛的方法，如运动，找朋友聊天等。
球球，虽然说时间能让所有的不愉快慢慢地淡去，但每个人一生会遇到很多很多问题，不能都交给时间去解决，学习做情绪的主人，问题的解决者，方法永远比困难多，勇于面对，总能找到办法的，“经一事，长一智”，希望你能智慧地逐个击破学习、生活的各种烦恼。
水儿
春花烂漫时雪花飞舞
水儿：
四月，本是春花烂漫的季节，却又大雪纷飞。仿佛是应了我的成绩，直直坠入冰窖般的低谷。
我独自一人坐在教室，仰头望着雪花飞舞，“雪花真美啊，但是也好冷……”我喃喃地自言自语。真的，好冷。优秀的成绩如浮云，把我捧到天上，而糟糕的成绩却如冰冷的闪电，瞬间又把我打回地面，感到真实的冰冷与忧愁，眼前模糊了，不知是雪花模糊了窗户，还是泪花模糊了我的双眸……