第7章 谁控制住情绪,谁就控制了自己的人生
情绪是人对事物的一种表面的、直接的、感性的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发,不对事物做复杂、深远和智谋的考虑,这样的结果,常使自己处于很不利的位置或为他人所利用。本来,情感离智谋就已距离很远了(人常常以情害事,为情役使,情令智昏),情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分,以情绪做事,结果一般不会很理想。
一个人如果不能控制自己的情绪,主动地把握自己的情绪,那他就会成为情绪的奴隶。人的情绪表现受众多因素的影响,例如,他人言语、先发事件、个人成败、环境氛围、天气情况、身体状况,等等。这些因素可以按照来源分为外部因素(或刺激)和内部因素(看法、认识)。两种因素共同决定了人的情绪表现和行为特征,其中个人的观点、看法和认识等内部因素直接决定人的情绪表现,而个人成败、恶言恶语等外部因素则通过影响情绪内因而间接决定人的情绪表现。
心理学作家斯摩尔曾经说过:“做情绪的主人,驾驭和把握自己的方向,使你的生命按照自己的意图提供报酬。”受制于情绪的人被自然环境左右,被天气环境左右,天气好心情好,天气不好心情不好;受制于情绪的人被别人左右,别人的行为会伤害他,别人的语言会伤害他。善于控制情绪的人是理智重于感情的人,不会让别人的行为伤害自己。
除了日常生活中的这种习惯所为和潜意识所为,各种斗争之中,人们有时也会故意使用一些“激将法”,来诱使对方中计。所谓“激将”,就是刺激你的情绪,让你在情绪的躁动中,失去理智,从而犯错。因为人在心智冷静的时候,大多能够深思熟虑,很少出错。以上种种情绪化的行为都是与平常心相悖而行的,情绪化是建立平常心的大敌。只有控制住自己的情绪,做自己情绪的主人,才能树立良好的平常心态。
除此之外,情绪还有很强大的力量来改变人们的身心健康。
有个粗心的医生将两位病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人由于错误的诊断报告而极度伤心、痛苦和焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次例行检查中,果真发现了他的癌症倾向。而那位本来有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得非常愉悦,病情竟然有所好转。
情绪的力量就是这么神奇,只要你把握好了就会在生活中大有益处。在我们做的许多事情当中,总有受到情绪影响的时候。由于我们的情绪可能影响到日常工作、生活,因此,我们必须掌控好自己的情绪。
成功学大师奥格·曼狄诺曾写过下面一段文字,对于我们学习管理自己的情绪,也许大有裨益。
“今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。每天醒来,当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:沮丧时,我引吭高歌;悲伤时,我开怀大笑;病痛时,我加倍工作;恐惧时,我勇往直前;自卑时,我换上新装;不安时,我提高嗓音;穷困潦倒时,我想象未来的富有;力不从心时,我回想过去的成功;自轻自贱时,我想想自己的目标;纵情得意时,我要记得挨饿的日子;洋洋得意时,我要想想竞争对手;沾沾自喜时,不要忘了那忍辱的时刻;自以为是时,看看自己能否让风驻步;腰缠万贯时,想想那些食不果腹的人;骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候;不可一世时,我会抬头,仰望群星。总之,今天我要学会控制自己的情绪。”