第27章 自我暴露——用“自来熟”拉近距离

谁都希望成为“社交明星”，成为人群中最闪耀的那个“点”，成为朋友聚会中不可缺少的那个人。但显然，并不是所有人都能成为这样的“明星”，从概率上说，能在人群中“脱颖而出”的人并不多。

如果你不希望被朋友、同事“经常性”地遗忘，希望大家在组织活动时能第一个想到你，不妨试着在日常生活中悄悄积累自己的人气，一步一步做到人见人爱。

人际交往中，我们经常会犯一个特别的错误，那就是在人前死要面子，总是既不肯承认自己的错误，也不肯承认自己的弱点，不愿让大家知道自己的秘密。殊不知，在很多时候，十全十美的人不会总是引起他人的好感，适时的自我暴露不仅不会有损你的形象，反而会让大家觉得你更加平易近人。

世界上有没有十全十美的人，伊丽莎白·泰勒是世界著名的女演员，她的美貌举世闻名，她的演技也得到奥斯卡奖的认同，但她最著名似乎并不是在电影方面取得的成就，人们似乎对她的八次婚姻，更津津乐道。人们喜欢她，不只是喜欢她在电影中塑造的一个又一个鲜活又富有个性的角色，还因为大家从她身上看到了自己的影子。原来，女明星也会结婚生子，也会离婚、情感破裂，跟平常人有一样的烦恼。这样一来，心理距离一下就拉近了。

现实生活中，你会发现身边确实也有一些“十全十美”的人，像高中校园里的校花，长得漂亮，人也聪明，能歌善舞，钢琴过了十级，更让人羡慕的是成绩还居高不下，总是稳居年级前三的宝座。

这样的人出色吗？当然。

你想做这样的人吗？更多的人在说出答案前要考虑一下。

为什么？因为这样的人大多独来独往，清高骄傲，几乎没什么朋友，与其“孤家寡人”，还不如和朋友们一起，度过快乐的学生时光。十全十美的人，看着遥不可及，不食人间烟火，也许本身也是七情六欲俱全，但普通人在同他们打交道之前，肯定会犯憷。即使不是同“十全十美”的人打交道，就算跟陌生人交流，在慢慢熟悉前，人们还是会在心里建起“生人勿近”的高墙。

人与人的交往是相互的，如果你想和一个人成为知心朋友，不妨先踹倒自己的“高墙”，适当地自我暴露，说点自己的想法，袒露点自己的感情，甚至说些过去的糗事。坦率地表达自己，不仅能制造更多的聊天话题，也能给人一种亲近感，自然也就能改变“神圣不可侵犯”的印象，拉近双方的距离。

在心理学上，自我暴露又叫自我揭示。自我暴露是一种人们自愿的、有意地把自己的真实情况透露给别人的行为。“暴露”的前提是自愿的、有意的、真实的。适当的自我暴露，能促进你和他人之间的情感交流，增进感情，甚至还能进行心理调试。研究证明，自我暴露确实能解决一些人的心理问题。比如，有些人自我封闭的倾向很强，这会导致无法进行心理宣泄，自卑心理严重或虚荣心过强的人这种情况会更加严重。

晓亮的家在农村，家庭条件不太好，但他完全靠自己的努力，申请助学贷款，求学期间打工，凭借出色的成绩，被保送了本校的研究生。他是一个非常出色的年轻人，但一直非常自卑。除了上课，晓亮几乎所有的时间都用在了打工上，对一些年轻人常用的比较流行的事物，一无所知。

一次，寝室同学正在讨论大热的一款网络游戏，晓亮茫然地插了句话，却引来了哄堂大笑，有个男生笑得差点从床上滚到地上。从此以后，晓亮再也不会主动参加室友们的谈话或讨论，如果别人不跟他说话，他也不主动找人聊天。长期下来，晓亮甚至丧失了正常交流的能力，本来关系还不错的几个朋友也渐渐疏远。晓亮一心觉得大家都看不起他，凡是看到有同学聚在一处，他就怀疑大家是不是又在一起嘲笑他。晓亮越来越自卑，也越来越不快乐。

其实，晓亮缺乏的就是适度的自我暴露。大家其实都知道晓亮的家庭情况，是因为喜欢他，才偶尔跟他开开玩笑，绝不是故意要让他丢脸或好看。如果晓亮能认识到这一点，在大家跟他开玩笑的时候，也潇洒地接一句：“是吗？看来我真的很落伍，你们能跟我讲讲吗？”直接告诉大家自己确实不懂，相信善良的同学绝对会详细地讲解给他听。

自我暴露当然也要保持一个“度”，能够自我暴露的人是热情善良的人，但也要小心自我暴露的负面影响，避免因为暴露自身的弱点，被居心叵测的人利用，反而遭到伤害。过多的自我暴露，也可能引来大家的猜忌，甚至遭到孤立，所以在决定自我暴露之前，也要对益处和危害做适当的衡量。

在自我揭示之前，最好先了解一下暴露的层次，而不是一次就把自己的老底掏得干干净净。让我们来看一下自我暴露在心理学上的四个层次。

（1）最浅层：饮食喜好、着装习惯、兴趣爱好等；

（2）次浅层：对人、事、政治时局的态度、观点等；

（3）次深层：与同事、领导的关系，与家人、朋友的关系，自我概念的状态；

（4）最深层：隐私，包括一些不能为他人知道的内容。

仔细分析暴露的层次，你可能根据交流对象同自己的关系来决定自己要暴露的程度。以次深层为例，能够谈论这个话题的人，表示你已经与他建立了亲密的关系，你们之间是充分信任和被信任的，可以是你最好的朋友、闺蜜、兄弟姐妹这些人。对你最深层的隐私这部分内容就要小心了，一不小心说漏嘴，可能带来意料之外的麻烦。当年，克林顿性丑闻中的莱温斯基，就是因为在向好友倾诉时，被对方录了音，才让自己和总统的秘密被诏告天下。

另外，在暴露的同时，也要注意一些问题，要遵循对等、循序渐进等原则。

（1）遵循对等的原则。当你暴露的程度与别人相当时，别人才会对你袒露心声，别指望只听别人的秘密，作为交换，你也要做一定的牺牲。

（2）循序渐进的原则。碰到第一次见面的人，你打算跟他分享你的第一次性经历，或是看三级片的经验吗？还没到这个程度，小心被人认为你是变态。

（3）不可强求的原则。你说了一个秘密，一定要逼着他人开口吗？如果别人实在不说，也不要以骂爹骂娘来回礼，人家确实有权利不说，不是吗？

（4）分清场合和对象。以为说了一个秘密，就能跟所有人称兄道弟吗？不知道说你天真好，还是幼稚好，有的事情，还是离领导越远越好。