步行，也就是通常所说的散步。世界卫生组织1992年提出“世界上最好的运动是步行”。步行属于有氧运动。终生运动、持续运动、适量运动乃是有氧运动三项基木原则。而步行运动是人们唯一能终身地、持续地进行的适量...