宝宝各时期营养需求量及推荐摄入量

宝宝正在快速成长，他每天吃的食物量能否满足其成长发育的需要呢？这里提供了0～6岁宝宝成长发育各阶段所需的能量及各种重点营养素的每日推荐摄入量，供妈妈们参考，以便更科学合理地给宝宝搭配日常饮食。

推荐摄入量（RNI）是健康个体的膳食营养素摄入量目标，推荐摄入量可以满足某一特定群体中绝大多数（97%～98%）个体的需要。长期保持推荐摄入量水平，可以保证身体中有适当的营养储备。个体摄入量低于推荐摄入量时并不一定表明该个体未达到适宜营养状态。如果某个体的平均摄入量达到或超过了推荐摄入量，可以认为该个体没有摄入不足的危险。

适宜摄入量（AI）是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。当健康个体摄入量达到适宜摄入量时出现营养缺乏的危险性很小，如摄入量长期超过适宜摄入量则可能产生毒副作用。

某些微量营养素的推荐摄入量或适宜摄入量

注：数据来源于《中国食物成分表（2010）》，凡未标明“适宜摄入量”的均为推荐摄入量。

常量和微量元素的推荐摄入量或适宜摄入量

注：数据来源于《中国食物成分表（2010）》，凡表中数字缺失之处表示未指定该参考值，凡未标明“适宜摄入量”的均为推荐摄入量。