第3章 审视生活习惯

要想走出亚健康状态，既不可轻视症状，更不能急功近利。应该学习正确的健康知识，从病因出发，因人而异，科学治疗。

生活方式是一个笼统的概念，我们无法证明到底哪一种生活方式最科学，但我们可以将它落到实处——生活习惯。大大小小的生活习惯构成了每个人独特的生活方式，要让我们的生活更健康，势必要审视我们的生活习惯。

一、看看你给自己下了多少“毒”

在日常生活中，每个人都有一整套专属的行为习惯，其中有一些貌似科学卫生，实际上害处多多，甚至一些公认的健康生活方式也是错误的。但长久以来你已经习惯了这么做，短期内也没有出现任何健康问题，因此从不在意。

其实，不良的生活习惯如同慢性毒药，在不知不觉中蚕食着我们的健康。让我们一起来看看你习以为常的生活习惯到底有多“毒”。

二、在对的时间做对的事

人们常说“饮食有节，起居有常”，实际上说明了按自然规律做事的重要性。在合适的时间做合适的事情，往往能获得极佳的效果。我们来看看生活中最常见的事宜何时进行。