从心开始

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对于心理健康，历来有许多的看法。较为普遍的观点认为心理健康指能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

具体来说，心理健康包括两层含义：一是与绝大多数人相比，个体的心理功能是正常的，无心理疾病；二是个体能积极调节自己的心理状态，能有效地、富有建设性地完善个人生活。

心天地

心理健康和不健康之间并没有一个绝对的界限，不同的社会制度和民族文化对心理健康有不同的要求。综合国内外专家的观点，参照我国中学生的实际情况，我们认为当前中学生心理健康的标准可以从以下几个方面来考虑。

1.正视现实和接受现实

能够主动地适应环境的变化，对周围的事物能够客观地认识和评价；对突发事件能较好地接受而不逃避现实；对生活、学习和工作中的困难能做到妥善处理。

2.正确评价和悦纳自己

能够充分认识自身存在的价值；正确看待自己的长处和不足；确立与自己能力相吻合的目标；对自己的现状和前途充满自信；即使对自己无法补救的缺陷也能正确对待。

3.接受他人和善于相处

能够充分认识、肯定别人存在的重要性；乐于与人交往，有自己的朋友；具有同情、友善、信任、尊重等积极的态度，有充分的安全感。

4.乐观进取和反应适度

积极的情绪多于消极的情绪；面临各种环境能适度地表达和控制自己的情绪，反应的强度和刺激的强度相一致。

5.智力正常和人格完整

智力正常是人进行正常的生活、学习、工作所必备的心理条件。对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。

心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性，培养健全人格。健全人格主要表现为正确的认知、积极的情感、坚定的意志和良好的行为在学生个体身上的和谐统一。

6.心理行为符合年龄特征

人的心理和行为是随着年龄的增长而发展的，不同年龄阶段都有其相应的心理行为模式。心理健康的人应具有与多数同龄人相符的心理行为特征，若一个人心理行为严重偏离自己的年龄特征，就是心理不健康的表现。

活动坊

1.关注心理 各抒己见

从小学到初中，你知道什么是“心理健康”吗？你接触过“心理学”吗？在接触到这门心理健康教育课时，你首先想到些什么？

有同学说：心理学研究者很“神秘”，能猜测别人的思想，还能对人进行“催眠”。

有同学说：去心理咨询室的人都是“有什么不正常”或“有见不得人的隐私”的人。

有同学说：心理健康就是一种平衡与适应的状态，是对周围环境的顺从，表现为内心无冲突。

有同学说：接受“心育”将得到一面比较标准的镜子，可以不变形地从各个角度正确了解自己，做到扬长避短，促进人生发展与成功。

请谈谈你的想法。

在各种不同的答案中，不乏一些偏见和误解，我们不妨一起来澄清。

2.健康之行 从心开始

让我们携手“健康之行”，共同关注“心理健康”，一起给心灵晒晒太阳。“心理健康公约”的制定期待你的参与和分享。

第一步：制定“心理健康公约”

第二步：签名活动

你精心设计的“心理健康公约”打算与哪些人一起分享？能否请他们留下签名呢？

心视窗

心里的锁

魔术大师胡汀尼有一手绝活，他能在极短的时间内打开无论多么复杂的锁，并且从未失手。他开锁的条件是穿上特制的衣服进去，并且不能有人在旁边观看。他曾为自己定下一个富有挑战性的目标：在60分钟之内，从任何锁中挣脱出来。

有一个英国小镇的居民，决定向伟大的胡汀尼挑战。他们特别打制了一个坚固的铁牢，配上一把非常复杂的锁。胡汀尼接受了这个挑战。他穿上特制的衣服，走进了铁牢，牢门“哐啷”一声关了起来，大家遵守规则转过身去。胡汀尼便从衣服中取出自己特制的工具，开始工作。

30分钟过去了，胡汀尼用耳朵紧贴着锁，专注地工作着；一个小时过去了，胡汀尼头上开始冒汗；两个小时过去了，胡汀尼始终听不到期待中的锁簧弹开的声音。最后，他筋疲力尽地将身体靠在门上，结果牢门却顺势而开。

原来，牢门根本就没有上锁，那把看似很厉害的锁只是个样子。门没有上锁，自然也就无法开锁，但胡汀尼心中的门却上了锁。小镇的居民故弄玄虚，捉弄了这位逃生大师。其实，大师的失败在于他太专注这把具有象征意义的锁了，他的目标从“逃生”不知不觉地换成了“开锁”。

行动指南与感悟分享

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