养颜按摩，调整脸形
按摩第1步——指压经穴，让皮肤晶莹剔透
随着年龄的增长，面部肌肉逐渐松弛，眼角或嘴角的皱纹日益增多，皮肤也越来越粗糙，这些问题给很多女性带来了烦恼。
人体内总共有 12 条正经、8 条奇经，这些经络分布在人体内的各个部位，而经络间的无数个点便被称为“经穴”。当这些经穴受阻时，气血就无法正常流通，从而不能及时将体内的毒素和代谢产物排出体外，表现在面部，就形成了各种肌肤问题。
要解决这些问题，首先要找回身体的平衡，方法就是按摩面部经穴。重点按压脸部的 20 个经穴，它们能够疏通经络，令松弛的肌肉重新变得紧实、气血循环变得通畅、各种毒素和代谢产物顺利排出体外，从而使皮肤变得亮白剔透。
另外，在刺激脸部肌肉时，被僵硬的肌肉挤压的血管也能得到复原，这样一来，不仅血液循环会变得顺畅，氧气和养分也能及时被皮肤吸收，有利于细胞再生。同时，按摩面部经穴还能及时补充大脑所需的氧气和血液，有助于保持身心的舒畅，由疲劳和压力引起的皮肤问题也会迎刃而解，进而调整脸形。
按摩瘦脸的基本指法
学习一些简单的基本按摩指法，不仅能让你熟练掌握技法，还能达到事半功倍的瘦脸效果。按摩时，力度要适中，不能用力过猛，以免对皮肤造成伤害。
指压：利用指腹轻轻按压经穴，适用于较狭窄部位的按摩。
夹捏：用大拇指和食指夹捏肌肉或脂肪，适用于眉毛、双颊以及下巴等部位。
画圈按摩：用食指和中指的指腹以画圈的方式按摩，适用于皱纹较多的部位。
向上抚摸：将手掌掌心置于被按摩的部位并向上抚摸，适用于双颊、下巴、颈部等较宽部位。
塑造亮白肌肤并瘦脸的18个面部经穴
按摩第2步——疏通淋巴腺，修饰脸部轮廓
很多爱美女士都梦想着自己能够拥有完美无瑕的瓜子脸，然而照照镜子，与生俱来的脸形缺点却令人苦恼不已。此时，按摩脸部的淋巴腺能有效修饰脸部轮廓。
按摩面部时，要顺着肌肉的走向，从中心部分向外延伸，顺着一个方向按摩。
淋巴液是体液的一种，含有身体所需的营养成分和代谢产物，是由组织液进入淋巴毛细管而形成的。淋巴液流通的路径称为淋巴管，而淋巴细胞大量聚集的地方称为淋巴腺。淋巴组织又称为免疫组织，就像一张网一样分布在人体内各个部位，对人体免疫系统起着至关重要的作用。
淋巴循环是循环系统的辅助部分，如果淋巴循环受阻，组织液中的蛋白质浓度积聚，从而引发水肿，殃及脸部，就会让脸部看起来较大。同时，这些堆积在体内的代谢产物和多余水分还会引发肥胖及肩周炎等。此时，如果能用手轻轻挤压和按摩相应位置阻塞的淋巴腺，让其得到疏通，不仅可以缓解疲劳，而且还能有效地排出各种毒素和代谢产物。
在刺激淋巴腺的时候，由于无法一一找出所有的淋巴腺，因此可着重对部分淋巴腺进行按摩。具有代表性的淋巴腺有：连接头部与颈部的颈部淋巴腺、连接肩膀与胸部的腋窝淋巴腺、连接腹部与腿部的鼠蹊部淋巴腺。
其中，颈部淋巴腺对塑造瓜子脸尤为重要。这是因为连接下巴与颈部的这部分区域的循环平衡对脸部轮廓的凸显和匀称具有至关重要的作用。
脸部也分布着很多淋巴腺，所以只要对这些区域持续按摩，就能够塑造出自然的表情和端正的五官。此外，对缺乏运动的肌肉进行刺激，还能改善面部整体形象，让你增添自信。
按摩瘦脸的基本指法
耳后淋巴腺：从头顶流向耳朵后面的淋巴。
耳前淋巴腺：从前额、眉梢、眼尾流向耳前的淋巴。
头后淋巴腺：从头部后方流向颈部与头部分界点的淋巴。
腮部淋巴腺：从眼底、鼻子、人中侧方、嘴角流向腮部的淋巴。
下颌淋巴腺：从下嘴唇流向下颌的淋巴。
颈部淋巴腺：从耳下的颌关节和颈部交汇处流向颈中央的淋巴。
