01 恐惧源于心理压力

恐惧这种情绪体验，在孩子的成长过程中是一种很正常的生理现象，正是由于恐惧的存在，孩子们才得以预知危险，并适时地规避危险。恐惧的情绪体验一般会在孩子2岁左右的时候出现，而且每个孩子恐惧的事情都不太一样。比如有的孩子害怕小动物、小昆虫，有的孩子害怕大柜子、吸尘器、暖气片，还有的孩子害怕新环境、陌生人等等。大多数孩子的恐惧情绪会随他独立能力的提高而逐渐减弱、消退，也有个别孩子可能会持续地对某些恐惧物感到强烈的恐惧，有时这种恐惧的感觉甚至会随着时间的推移而愈演愈烈。一旦孩子的恐惧感强烈地持续了一段时间并且逐渐发展到不可收拾的地步时，他就将有罹患恐怖症的倾向了。这种超乎寻常的恐惧往往会给孩子带来非常大的心理压力，甚至对他今后的性格发展带来严重影响。因此，父母应该立刻引起重视，并积极采取相应措施，帮助孩子缓解这种因恐惧带来的心理压力。

宝宝恐惧事例

☆行为示例1 小开平时就很粘人。妈妈第一次出去上班的时候，小开正在外婆的怀里吃牛奶，妈妈蹑手蹑脚地出门，就怕小开看见。可后来小开还是发现妈妈不见了，他觉得很委屈，好一阵哭闹，最后哭累了，就在外婆的哄骗下睡着了。可是从此，小开就变成了妈妈的小跟班，只要妈妈一准备出门，小开就像个间谍一样，一下子出现在妈妈面前，用一双小手使劲地揪住妈妈的衣服，死活不肯松手，哭个不停，弄得妈妈也很难堪。

☆宝宝的想法 妈妈走了，是不是宝宝不听话？她是不是不要我了？她是不是再也不回来了？我好害怕呀……

☆你的误区 缠人的宝宝的确很让人头疼，但像该例中的妈妈一样一味躲避也不是办法，当然，更不要埋怨、责备孩子。

☆解决办法 分离焦虑是孩子成长阶段中的必经之路，为了使分离焦虑的过程能更加平稳地过度，父母需要提前开始训练宝宝学习适应和妈妈的短暂分离。可以与宝宝玩分离游戏，教导宝宝理性的道别方式，每次外出的时候，都要与宝宝说明确切的外出时间、去往地以及归来的大致时间，说明的语言要尽量具体，让宝宝可以理解。提前的训练可以缓解宝宝对分离的恐惧感，让分离的过程多一些愉快的情绪体验。

☆行为示例2 每次妈妈使用吸尘器时，对小羽来说都是一次格外恐惧的经历，他总是大哭大闹，好像吸尘器是只大老虎，不管妈妈怎样跟他讲都没用。原来，是有一次，他亲眼看到它吃掉了一小块纸片呢，没有比这更可怕的了。你看它那长鼻子在地上闻来闻去的，肚子里轰隆隆地怪叫着，好像饿坏了的样子，说不定妈妈没看住，它就会把自己给吃进去呢。

☆宝宝的想法 那个会吃灰尘的长鼻子会把我也吃进去吗？我相信它一定可以吃掉我！因为我上次亲眼看见它吃掉了一大团纸片呢！太可怕了！它吃饱的时候还会怪叫，好像很开心的样子，它明明就是一个大怪物呀！

☆你的误区 不要以为宝宝的恐惧是空穴来风，任何恐惧都是有原因的，找出恐惧源，帮助宝宝认清事实、克服恐惧，才是父母应有的态度。

☆解决办法 噪声本来就是极易让宝宝恐惧的压力源之一，再加上它还会“吃人”，宝宝当然会害怕啦！其实，除了吸尘器之外，家里的很多电器都会因为突然发出噪声而让宝宝感到十分恐惧。这时，一定要抓准时机向宝宝解释机器“怪叫”的原因和工作原理，让宝宝亲身体验它的工作方式，让宝宝明白这个东西并不会伤害到他。告诉宝宝开关电器的方法，让他明白小小的一个按钮就可以完全控制这个庞然大物，让他不断地尝试使用和控制电器，慢慢地，他就会理解“怪物”们无法伤害自己的道理，也就不会再害怕了。

☆行为示例3 有很多家庭会种植一些色彩鲜艳的花朵或植物，它们拥有亮丽的颜色和魅惑的花纹，再加上体积比较大，往往会让宝宝惊恐万分。尤其是小女孩，有时候根本不敢看那些植物，更别说靠近了。有时候爸爸妈妈把花的叶片揪下来放在她手里，她也会吓得哇哇大叫，一个劲儿地想甩掉这个可怕的东西。

☆宝宝的想法 阳台上那盆长着好多眼睛的东西真的是花吗？为什么它一点也不好看，反而很可怕呢？我觉得它像妖怪，会在爸爸妈妈不在的时候突然抓住我不放！我不要靠近它！绝对不要！为什么爸爸妈妈要把这么恐怖的东西留在家里吓唬我呢？

☆你的误区 宝宝的社会经验很少，很多我们认为的艺术品宝宝都很不能理解，在他们眼里，那些东西不仅不美，甚至还很恐怖。

☆解决办法 别强迫宝宝喜欢那些大人喜欢的东西，这样只会加重他的恐惧感。父母可以利用自己的示范作用，比如自己亲自去摸摸植物的叶片，或者跟宝宝一起看一些相关植物的图片和介绍性的文字，让宝宝慢慢对植物产生熟悉感，从而不再那么害怕。

☆行为示例4 每当闪电打雷的天气，对可怜的小可来说简直就是噩梦。看着窗外被闪电撕裂的天空，听着那震耳欲聋的打雷声，小可觉得害怕极了。他不知道是什么妖怪把天都撕裂了，他扑向妈妈的怀抱，不敢看也不敢听。严重的时候，这种恐惧甚至会影响小可的睡眠，打雷下雨的日子，他就一定要妈妈陪着睡，半夜还总会被惊醒。

☆宝宝的想法 我不知道是什么东西把天空撕裂了，不过它的力量太强大了！我想，它应该也可以轻而易举地把我杀死吧！

☆你的误区 很多大人也会对打雷闪电之类恶劣的自然现象惊恐不已，相对而言，对雷电的恐惧是最具原型性的本能恐惧，家长们要充分照顾宝宝的惧怕心理，给予宝宝支持和鼓励，帮助他们度过对自然现象的恐惧阶段。

☆解决办法 对于对雷声和闪电恐惧的宝宝来说，父母最主要的工作就是普及知识，不管宝宝听不听得懂，都要向他们解释这些现象产生的原因，并且让宝宝相信这些东西不会伤害到他。有时为了帮助宝宝适应这些巨大的声音和刺眼的光线，父母可以适当地和宝宝玩玩噪声的游戏，或者在晚上调整不同的灯光，让宝宝习惯噪声和光线的变化，并借此让宝宝明白，不论是噪声还是闪电，不过是一种自然现象，而且它绝对不会对人造成什么危害，所以并不像他想象的那么可怕。

☆行为示例5 米米是家里的开心果，只要有她在，到处都是欢声笑语。可这个活泼可爱的小家伙，在外面却是一副文文静静的样子，不仅文静，简直就是有些内向得过了头。邻居的奶奶想跟她打个招呼，她便赶紧装没看见地往妈妈怀里藏，脸一直埋在妈妈的臂弯里，好像生怕别人看见似的。隔壁的叔叔过来，摸摸她的小脑袋，她哇地一声就哭了，然后伸手一边拍打叔叔的手，一边紧紧地拽着妈妈的衣角，生怕自己被抢了去。

☆宝宝的想法 我不喜欢不认识的人抱我亲我，我又不认识他们，他们为什么要靠近我？他们一定是想把我从妈妈怀里抢走的坏人吧！

☆你的误区 怕生是很多宝宝都会经历的一个阶段，一般不到1岁开始，到2岁左右逐渐缓解并消失。千万不要勉强孩子在客人面前要乖巧懂事，不让陌生人接触自己，是孩子本能的一种保护手段，随着时间的推移和宝宝社会性的发展，这样的情况会慢慢得到好转的。

☆解决办法 如何帮宝宝适应陌生人的存在，并进一步接纳他们呢？爸爸妈妈可以首先将宝宝抱在怀里，让他在舒适惬意的状态下接触到陌生人，父母可以和陌生人友好地聊天，要让宝宝感受到这种融洽。平时也可以多带宝宝出去玩耍，出门时经常和邻居打招呼，和亲人和朋友常联络……宝宝接触陌生人的机会多了，他的恐惧心理就会慢慢消除了。

消除恐惧策略大搜罗

1 接受宝宝的恐惧

宝宝年龄还小，他们所恐惧的事物看起来往往很没有理性，但是对于他们而言，这些恐惧是真实而严重的。当宝宝郑重其事地告诉你，他惧怕什么东西，比如打雷下雨、吸尘器或者某个大胡子叔叔等的时候，一定要很认真地倾听宝宝的想法，引导他把恐惧的感觉说出来，从而了解他对恐惧物的真实想法。不要从自己的角度出发，斥责这样的恐惧是无稽之谈或者根本没有必要。不要因为宝宝恐惧的东西很愚蠢就粗暴地嘲笑他们，也不要试图劝说宝宝那些东西并不可怕。回避宝宝的恐惧物，并不能真正帮助宝宝克服恐惧感。相反，他们可能会将恐惧的感觉压抑在心中，而变得更加惊恐不安。

正确的做法是，用理解与接纳的

态度倾听孩子的恐惧，让他首先感到安心，觉得其实恐惧只是人诸多情绪中的一种，是很正常的现象，是每个人都需要面对的，你完全理解他的恐惧，也同情他的遭遇。比如有宝宝害怕小动物，妈妈千万不要说：“有什么可怕的呀？那小猫小狗又不会咬你，况且它比你小那么多，你看马路上的人有几个被它咬到的？你还怕什么？”聪明的妈妈往往会采取这样的说法：“我知道你很害怕小猫小狗，妈妈也曾经这样害怕过。所以，让妈妈陪你一起走过去好不好？哦，你还是害怕对不对？那妈妈抱你过去好了。你看，它根本就不会咬我们，你看它在妈妈的脚边多乖！”

2 借助安慰物给宝宝安全感

很多宝宝都有自己格外喜爱的物品，比如一条小毯子、一个可爱的毛绒玩具、一个小枕头或小手绢等等，哪怕已经破损了，却依然情有独钟，这就是我们常说的安慰物。安慰物的存在会让年幼的宝宝感到踏实的安全感，它们可以帮助宝宝适应陌生的环境，平复他们的焦虑和恐惧，让一颗悬着的心立刻安定下来。所以，聪明的父母不妨利用宝宝对安慰物的依赖，帮助孩子度过心理上的恐惧期。一般来说，4岁以后的宝宝对安慰物的依赖就会慢慢减轻，不过到那个时候，宝宝也将学会很多更有效的方式来对抗自己的恐惧。

3 合理简单的解释

很多父母喜欢向宝宝解释现象产生的原因，这的确是个缓解恐惧的好办法，但需要注意的是，父母对孩子的讲解务必要做到简单、合理。所谓简单，就是要让宝宝能听懂，以他们的理解能力而言，父母的很多解释可能并不能起到让他们明白的目的，本来已经很恐惧的东西，再加上父母莫名其妙的解释，只会加重恐惧的感觉。另外，宝宝的很多恐惧对大人而言是完全不合理的，这恰恰是因为宝宝的社会经验尚浅，推理能力又有限。父母平时若能经常就日常生活中的现象对宝宝进行合理化的解释，不仅能够帮助孩子建立常识系统，丰富他们的知识和阅历，更能够将恐惧的事物合理化，以摆脱恐惧带来的心理压力。

4 用事实说服宝宝

我们都知道，想象中的恐惧比亲眼看见更恐怖，宝宝的很多恐惧，也是因为不恰当的联想造成的。若能让宝宝亲眼看见一些事实，让他们体会到自己的控制感，那么恐惧的感觉也将大大降低。比如上例中我们提到的那个害怕吸尘器的宝宝，若是他害怕吸尘器将自己“吞”进去，妈妈就可以让他亲眼见识一下吸尘器的工作原理，看看它能否吸走宝宝的玩具、家具，或是妈妈的脚趾，当他发现吸尘器只能吸走一些小东西时，恐惧的感觉就会慢慢消除了。

当然，宝宝的亲身体会大于一切！比如以宝宝以往的经验，打针是一件很恐怖的事情，那种疼痛简直是“痛不欲生”！妈妈这时候如果一味地安慰孩子“打针一点也不痛”，那就无异于是一种欺骗，孩子根本不会受用。当然，也不要详细地向孩子描述打针所带来的“痛苦”的感觉，这样也会加重恐惧感。比较适合的做法是温和平常地告诉孩子打针的真实感觉：刚开始的时候可能会有一点痛，但这种疼痛很快就会消失了，只要你不紧张，其实不会太痛的。然后跟宝宝约定好，打完针之后要一起去做些什么他喜欢做的事情或者带他去吃他喜欢吃的食物。这样一来，宝宝对打针的恐惧心理就会得到一定程度的缓解。打针的过程中妈妈一定要守在宝宝的身边，要把他搂在怀里，给予他战胜恐惧的信心。

5 不要在宝宝面前表现得很胆小

榜样的力量是无穷的！如果妈妈经常自己为了一只小虫子大声叫嚷，或者带宝宝去打针的时候自己先吓了半天，那么妈妈的这种恐惧感就会传染给宝宝。试想在宝宝心目中勇敢坚强的父母都这么害怕，自己能不觉得更加恐惧吗？所以，父母应该加强自己的心理素质，在宝宝面前表现得很勇敢，才能给宝宝树立一个坚强的榜样。