一、发球技术要领

不论采用哪种发球，其技术动作过程都是相同的：站位和持球准备 ——抛球和击球前的摆臂 ——全身发力和挥臂轨迹 ——击球手型、击球点、击球部位 ——击球后的动作。当然这些动作是在瞬间连贯完成的。

（一）发球技术要点

1.抛球要稳

将球平稳地向上抛起，每次抛球高度应基本固定。

2.击球要准

要以正确的手型击中球体的相应部位，使作用力方向和所要发球的飞行方向相一致。

3.手法要正确

击球手法不同，发球性能就不同。如发旋转球，击球时要求全手掌包满球，手腕要有推压动作。发飘球时，手腕不能有推压动作，要用手掌根击球的中心，使球不旋转地向前飞行。

4.用力要适当

用力大小与发球站位的远近、击球弧度的高低，发出球的性能、落点密切相关。

（二）发球技术五要素

1.站位距离固定

不论是选定何种距离的发球，如近、中、远距离，在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上，这样，发球时只需考虑发出球角度的变化。

2.抛球动作固定

每次抛球要力求固定在自己挥臂的轨迹上，即在球下降时能将球击出。

3.挥臂轨迹固定

挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥臂路线是向前直挥，发旋转球则是弧形向前挥击。

4.击球手型固定

发不同的球所采用的手型是不一样的，但每次发球手型都应固定。如发飘球要用手掌的坚硬平面击球，发旋转球则要甩腕推压。

5.击球部位固定

发不同性能球，必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。

总之，要想发好球，必须注意上述“五固定”的要求，并考虑力量、速度、飘度、落点、变化等因素，同时将之与准确性、灵活性、多样性和独特性结合起来。

发球时应根据比赛中的具体情况，或需稳定，或需凶狠，或需找人、找区，或控制发球落点，灵活地运用各种发球技术，用相应动作发出不同性能的球。