5. 后滚翻

方法：并步站立，两腿屈膝下蹲，两手在体前撑地，上身卷体向后倒下，以背着地团身向后滚翻，两手向后撑地，两腿向后伸。（图19、20）

要点：后倒时整个身体团身，以两手向后撑地，两腿后伸，在两脚落地时，两手推地迅速站立。

图19

图20

二、武术手形、步形

武术手形和步形动作有助于习练者认识武术中最基本的一些技术练习，使其能够在几个基本的手形、步形练习上，帮助习练者掌握擒拿技术的动作练习。

（一）武术手形