第二节 擒拿术力学技巧

擒拿术是一方与另一方的近身技击技术，复杂多变，虚实莫测。如何较好地发挥擒拿术的技击效果，在掌握各种基础功夫和技术时，要学会善用力学技巧。擒拿术中力的应用也应符合擒拿术的要求，在训练实践中应掌握擒拿术劲力运用的法则。

一、擒拿施技运劲发力之巧劲

硬打不如巧拿，擒拿术技击是一种斗技的技术，而非全凭蛮力拿制对方。这就是如何掌握擒拿力的运用，像在施技抓拿对方时，或可能出现令对方变化或脱走掉的情况，甚至对方会反扑攻击。因而在拿制对方在出现稍不慎反遭其所乘时，为避免出现此类情况，必须熟练运用擒拿术力的技巧，应在与对方擒拿斗技中随机就势，善用巧劲伺机取拿对方。同时要注意用技时勿拼力斗狠，否则会失去拿制对方的时机。

运用擒拿术拿制对方善用巧劲，应随机而动，顺势发招，巧取对方关节，巧拿妙夺。擒拿之力的巧妙运用没有任何玄妙神奇之力，全凭习武者严格、认真的操练，方得其中妙技。

二、巧用腰部发力技巧

腰部是人体重心所在之处，也是一切拳术技击动力之中枢，所有的运劲发力都是在神经系统指挥和控制下，以腰为轴的移动循身体四肢各需发力的顺序，最后将力发至着力部位，产生所需的打击力量。擒拿术手法的抓、扣、折、击等发力技巧均在基础功力上以腰送肩，以肩带臂，以臂催肘，然后达于手，使手具备施技所需的力量。腿脚同样发力以腰领胯，以胯带腿，催于膝，达于脚，使脚做到踢、蹬、扫增强一定的力量，达到攻击的威力。

巧用腰部发力可增强施技发招加力的过程，提高发招用劲的速度，使发招更具备爆发力。

三、善用抓拿力量

擒拿术拿制或反拿制对手，多以手法为主做出分筋、挫骨、拿穴和反关节的动作，这就要求习武者施技做出各种抓拿动作在以腰、腿、臂为力量基础时，要特别注意臂和指功的抓拿力量作用。如果不具备一定功力的抓拿指功，即使擒拿技术熟练也较难发挥抓拿擒制的实际效果。因此，训练擒拿必须注重一些相关的专项素质锻炼，增强和提高臂指的功力，这样在拿制对方或抓拿对方身体某些部位时，就可凭借臂指的功力钳制住对方，使对方不易摆脱而被制，或被抓拿受损伤产生疼痛而被制。

四、注意内力和外力作用

身体施技发力技巧来自两种方式：一种是产生于身体内部的力，武术称之为内劲或内力；另一种是外力，也就是身体以外的力。擒拿术所运用的内力和外力，与单纯的武术技击的内力、外力是有些区别的。关于内力和外力，在正常人的生活中是没有多大区分的，但从根本上来讲是有很大不同的：擒拿术施技的“内力”是人在意识支配下的呼吸气息吐纳和肌体配合产生的，这种劲力沉绵坚实，力发施技韧而巧；“外力”则是单在大脑支配下的人体肌肉收缩力，外力多形显于外，其劲力猛而短促，力直而无巧妙变换之机。擒拿术的锻炼讲究内力和外力的结合，方可使已练至精、气、神、力结合的境界，才能更好地发挥擒拿的圆、活、灵、巧之力。

五、合理运用擒拿技巧的力

有了一定身体素质和功力后，要善于将所练习获得的力结合擒拿技术合理的运用。一般从以下几方面注意力和擒拿技术的结合善用。

1. 合理运用擒拿技术的力的作用时间和速度变化规律

擒拿对方有时要快速施技和发力，有时要在施技擒拿对方时应适当延长发力制其时间，也就是在运用擒拿技术使对方身体发生加速运动变化时，有些时候发招不需要迅速收势，而是要有意识地对对方身上不断发力，使对方被动，对控制或拿制对方会收到所得的效果。

2. 善用技术作用力和反作用力

与对方交手相搏，应善于运用技术的作用力和反作用力的方法，这会有利于力量合理的分配和发挥。根据作用力和反作用力法则，如对方从上进攻，此时可攻其下部，使其作为支撑反作用力的底部被击，在对方攻击时，其上部手的作用力将削弱，而后充分利用对方之力还制其身。此时，对方用力越大，其遭受的打击就越重。这就是用作用力和反作用力的法则达到的以巧取胜对方的妙处。

3. 运用杠杆力

擒拿术杠杆力就是运用杠杆原理，使力臂达到越长越省力的目的。将人体作为一个活的杠杆，下肢就是作为一个支撑点。脚和腿成为一个有力支撑，可使身体和上肢的力量得以发挥出来。人体重心在腰部，当能善用腰发力技巧，就会运用杠杆力臂的作用。就是当身体局部受到力的作用时，就引起全身动作的连锁反应。只简单的运用擒拿手法，并不一定起到最后取胜对方的作用。擒拿施技必须将力集中于对方身体的某一局部，才可以给对方威胁性的攻击和拿制。这就要求善用两手、臂能动性地制造力点，将力集中在指、腕、肘、肩等身体部位，从而达到使对方身体局部因受力形成的被动状态，起到牵制对手的作用。

善于利用惯性，在不死抵硬抗的情况下，而从另一方向去用力，迫使对方陷入被动或失去身体平衡。有关具体的细腻环节难用语言表达，自己在训练中自会体会到其中技巧。