二、 起势

1.起势时是以肩领手，还是以手领肩

诚然，起势时，有的要求以肩带肘，以肘带手；有的要求意念贯注双腕，以腕领臂；有的要求以中指领劲上举和下按；有的要求臂起时以手领臂，臂落时以肘领臂。凡此种种，单就起势一势中手的练法，意见不一致，要求不统一，确实叫初学的拳友无所适从，如堕五里雾中。

笔者以为，演练杨式太极拳，凡是上肢自下而上（或从后向前）运动时，手为主动，也就是说以手引领；反之，凡是上肢自上而下（或自前向后）运动时，意先沉肩，带动肘、腕、手，也就是说以肩（肘）引领。这种运动方法，笔者称之为“上肢端引法”。应用这个方法，对于松肩柔臂大有裨益。

走笔至此，上述问题的答案已经浮出水面——宜将起势分成上行和下行两个动作，予以区别对待，不宜一刀切。当意想劲自脚起，双手向前、向上掤起时，应以手引领，不宜以肩领手，以免引起耸肩；当意想胸腹松沉，双手向下、向里回带下按时，应松肩坠肘，以肘领手，不宜以手引领，以免产生拙力。

略呈管见，供君参考。

2.起势时两掌如何上行

有拳友来信，对练起势时两手掌“边缓缓略向里向前向上弧形提至与肩同高”（《释疑》第6页）中的“向里”二字提出了质疑。

由于拙著《释疑》第三专题主要是探讨“练起势时如何做到手走弧形臂要旋”，书中起势示意图（图2）为侧视图，文中对“向里”的确没有表达清楚。承蒙读者指教，现对起势时两掌的上行轨迹作进一步探讨。

为了力求说清楚，将起势上行的两掌运动轨迹用俯视图（下图）来表述。

笔者以为，起势时，两掌先略向里前掤的练法（如图中的实线），比两掌径直上举的练法（如图中虚线）具有以下三个益处。

（1）确保两掌掤起后与肩（肩井穴）同宽，动作不易松散。

（2）有利于做到沉肩、坠肘、不露肋。

（3）行拳中，两掌不远离中线（鼻——胸窝——脐的一条垂线），则不易产生分力，能增强合劲，专注一方。

点滴体会，请君评说。

3.两掌（臂）平举时其意念是向上、向前，还是向前、向上方

对于这个细节，目前有向上挑起、向前向上平举、向上向前平举、向前平举、向前上平举和在身前举起等说法。笔者经反复对比练习体悟后认为，这些说法都没有错，因为两手走弧形，且走的路线基本相同，但因意念（说法）不一，其上举时的感觉也略有不同。预备势接起势时的意念宜为两掌先徐徐向前，好像两只拖把向前拖地板；然后意想以掌领起，向上平举。这样可有效地防止耸肩现象的发生，且有利于舒臂、肩关节松开和劲力连绵。

4.劲点如何转移

上行时，劲点宜由桡骨下端（近拇指侧的腕关节）移至手背；下行时，劲点宜由小鱼际移至掌根。

5.起势时如何理解“有前则有后”、“有上则有下”和“形不外露，功蕴于内”

当双手向上、朝前、回收和向下运行时，身躯宜微微下沉，向后、向前和向上的感觉，这种“有前即有后，有上即有下”的练法，有助于化劲、掤劲、采劲和按劲的产生。但是，请拳友们注意，这种身躯下沉，向后、向前和向上的现象是极其细微的，只要自己体悟到即可，至多轻抚其背才能感觉到，切莫外形显露叫人看出，这就是“形不外露，功蕴于内”。

6.怎样检验起势的正确性

兹将起势分成上行、平举、下行和定式等四个阶段来检验拳友的动作是否正确。

（1）站在拳友的身前，用双手按压其预备势时的双腕，试他能否在上行时，于不丢不顶的状况下，能使我的重心移至脚跟，并很轻松地使我后倾失重。

（2）当拳友上掤至两臂平举时，可用中指轻压他的腕背，如其含有掤劲，此时其手臂富有弹性，随之有轻微地上下摆动。

（3）用双手握住拳友平举的双腕，并向前（北）推按，如果他接劲后两臂下落时，将我的劲力引进化解，使我按劲落空，身体前倾，脚跟拔起，则说明他下行的动作正确。

（4）当下行至定式，其手掌在不用力往下顶的情况下，不应被我托起。