杨式太极拳答问

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序一

序二

序三

作者的话

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第一章 拳架探讨

一、预备势

1.如何体悟和检查肩、肘、腕、指关节节节松开

2.如何对待身体摇晃的现象

3.两脚是开立还是并立

4.做开立步时两膝是否要微内合

5.两脚开立是否要站立片刻

6.何谓数息法

二、 起势

1.起势时是以肩领手，还是以手领肩

2.起势时两掌如何上行

3.两掌（臂）平举时其意念是向上、向前，还是向前、向上方

4.劲点如何转移

5.起势时如何理解“有前则有后”、“有上则有下”和“形不外露，功蕴于内”

6.怎样检验起势的正确性

三、 揽雀尾

1.为什么说揽雀尾是杨式太极拳的总手

2.做左掤式时右掌如何抹转一个小圆圈

3.左小臂掤出时如何做到“走手不走肘”

4.左掤式的左掌向左上方掤出时应内旋还是外旋

5.更正《杨式太极拳学练释疑》一书中关于“左掤”右脚外撇时的错误论点

6.再论如何做左侧弓步

7.练揽雀尾时左脚跟是否可以碾来碾去

8.右掤抱球时和定式时两掌应在什么位置

9.做□式的“引进落空”时两掌为什么要从45度转到80度

10.□式定式时应为何种步形

11.做按式时如何防止右膝超过右脚尖、右掌在左掌前面的弊病

12.再论进步搬拦捶如何衔接上步揽雀尾

13.进步指裆捶如何衔接上步揽雀尾

四、 单鞭

1.再论揽雀尾接做单鞭时如何实脚里扣

2.两掌抹转椭圆时如何做到肩胯相合

3.抹转椭圆时两掌为何要略有上下波动

4.两掌抹转椭圆时如何运劲？

5.如何保持立身中正

6.单鞭将至定势时腰胯宜略右转还是继续微左转

7.勾手的五指宜如何撮拢

8.做单鞭实脚转身时为什么一定要松肩？如何检验

9.如何演练单鞭的左掤手

10.如何检验单鞭定式时是否做到节节贯串有整劲

11.单鞭练出两脚生根整劲出的关键是什么

12.云手如何衔接单鞭

五、 白鹤亮翅

1.提手上势接白鹤亮翅迈右步时脚跟宜在何处落地

2.左脚掌宜在何时着地

3.再论如何演练挤、靠

4.再论右掌如何上提

5.做白鹤亮翅时如何理解“肘不过肩，腕不过发”

6.如何检验定式时两掌的位置是否正确

六、 搂膝拗步

1.左搂膝拗步的右掌心在推出前应朝向何方

2.定势时右掌应在什么位置

3.如何练好右搂膝拗步

4.转身蹬脚如何衔接左右搂膝拗步

七、 手挥琵琶

1.练手挥琵琶时右脚如何做垫步

2.手挥琵琶接做左楼膝拗步时左脚应如何离地

八、 搬拦捶

1.搬拦捶的右脚应迈向何方

2.搬前如何做右盖拳、左撩掌

3.如何理解“搬是平的搬”

4.搬是单手搬还是双手搬

5.左拦时左脚先出还是左掌先出

6.何谓“拳从心发”

7.弯弓射虎如何衔接进步搬拦捶

8.撇身捶接搬拦捶时的右脚宜在何时离地？如何提起

九、 如封似闭

1.两掌如何做封式

2.纠正做闭式时两掌的练法

十、 十字手

1.练法

2.如何分清两脚的虚实

3.为什么两掌在额前时掌心宜朝前偏下

4.如何做到走手不走肘

5.练动作2时有哪几种手法？如何演练

6.做十字手时的两脚是并立还是开立

7.劲点如何转移

8.前后三个十字手有何区别

十一、 抱虎归山

1.练法

2.左脚应里扣几度为宜

3.十字交叉手如何分开

4.如何做□式前的抱手

十二、 肘底看捶

1.再论如何演练肘底看捶中的三击掌

2.肘底看捶的连续三步应在何处落下

十三、 倒撵猴

1.练法及其要领

2.做左倒撵猴时前脚如何转动？何时转正

3.金鸡独立左式如何衔接倒撵猴

十四、 斜飞势

1.再论斜飞式的练法

2.《太极拳体用全书》中斜飞式的拳照为什么左手在上、右手在下