八、 搬拦捶

1.搬拦捶的右脚应迈向何方

左搂膝拗步接做搬拦捶迈右步时，目前有3种练法：

（1）右脚迈向左脚前方，脚尖外撇45度，右脚跟与左脚在同一直线上。

（2）右脚迈向正前方，脚尖朝前，两脚跟内侧的横向距离为20厘米左右。

（3）右脚迈向右前方，脚尖外撇45度，两脚跟内侧的横向距离约为25厘米。

由于做搬势时，右拳主要向右平的搬，是发横劲，两脚的横向距离应略大于一般的弓步；同时，由搬势接做拦势时，是连续上步攻击对方，做搬势时右脚必须外撇45度。因此，做搬拦捶时，应按第3种练法，即右脚迈出时，脚尖和膝盖的方向朝向东南，结合蹬左腿，以确保发横劲时劲力透达，下盘稳固，连续进攻对方，而身法灵活不呆滞。

2.搬前如何做右盖拳、左撩掌

接上势左搂膝拗步，右掌变拳置于左肋前时，拳心应朝下偏左，略坐腕，腕宜微凹（拳背与小臂外侧的夹角约为170度），有做盖拳之意；此时，拳心不可朝下偏右，以免亮肘。左掌应边外旋边向后做撩掌（后不过背），然后边内旋边向上（高不过耳）、向前弧形移至左胸前，掌心斜朝下；不宜练成左掌上抬或停顿，掌心始终朝下。

3.如何理解“搬是平的搬”

“搬是平的搬”，即右拳从左肋前边外旋边向右、向前、略向上搬至右胸前，高不过肩，拳眼朝上，腕宜微凸（拳背与小臂外侧的夹角约为190度）；然后继续外旋收至右腰侧前方。“不要把搬式练成撇身捶”，即拳由下而上高过肩，再由上向下。

4.搬是单手搬还是双手搬

右拳在平搬时，左掌应随重心右移渐与右腕脉门处相贴做挤状，竖掌坐腕，以助右拳向右之搬劲。因此，左掌不宜一直俯放在右腕上，以免增加右臂的负担而减少搬劲；更不要左掌与右腕分离做单手搬，以免难以产生合劲。

5.左拦时左脚先出还是左掌先出

当左掌边内旋边向前拦出时，宜同时出左脚，先以脚跟着地，随即踏平，当左脚踏平，左掌才拦到位。笔者以为，这种练法符合“拦时要手到脚到，要上下相随”（摘自傅钟文、傅声远编著《杨式太极拳教法练法》）。不宜练成掌在前、脚在后（即掌已拦到，脚尚未迈出），以免左掌向前拦击时，右脚呈独立状，导致下盘不稳固，拦掌不得力。

左掌在做前拦的同时，右拳应边外旋边略向右收沉至腰侧前方，拳心朝上略偏左，以确保虚右腋。请拳友注意，此时的右拳不应收至腰间（不少著作都这么写），以免出肘（右肘超出后背）。另外，右大小臂的夹角宜为100度，不宜小于90度，以免引起耸肩和动作拘谨。

6.何谓“拳从心发”

“拳从心发”，在此势中有两层含义。

当右拳边内旋边前冲时，应至心口前，击人胸窝。因此，右拳不要在右胸前，更不要在右肩前。定势时，拳面应朝前，拳眼朝上，拳背与小臂应齐平（拳背与小臂外侧的夹角为180度），不可呈凹腕或凸腕状，以免击人时产生分力和伤腕。

“拳从心发”的另一层含义是“意在拳先”，“先在心，后在身”，即是说意想在先，动作在后。

7.弯弓射虎如何衔接进步搬拦捶

上接弯弓射虎。

[动作1]

身法：腰胯左转约15度，身躯朝东偏北。

步法：撑右腿，重心渐渐左移（重心比例约为左六右四）；弓左腿，脚跟内碾，脚尖朝向东北。

手法：左拳边外旋边变掌边屈肘边向右移至胸前，掌心斜朝上，与右肘遥对，形如抱手状；右拳边外旋边弧形向里、向下、向前经左掌上方向东偏北冲出，高与肩平，拳眼斜朝上。

眼法：平视右拳前冲。

[动作2]

身法：腰胯继续左转约30度，身躯朝向东北。

步法：重心渐渐全部移至左腿，右脚提起。

手法：右拳随左掌向左，然后向左下盖至腹前，拳心朝下略偏里；左掌边内旋边向左后，经腹前向左划弧上挑至左耳旁（高不过耳，后不过背），再向右而下划弧，置于右胸前、右拳上方，掌心朝右下方。

8.撇身捶接搬拦捶时的右脚宜在何时离地？如何提起

第二十四式撇身捶衔接进步搬拦捶、第三十五式翻身撇身捶衔接进步搬拦捶、第六十六式转身白蛇吐衔接搬拦捶时，其右脚应在什么时候离地？提起时是脚跟还是脚尖先离地？

撇身捶（白蛇吐信）衔接搬拦捶时，有三个过渡动作，即斜冲拳成抱手、右拳左掌向左、回环左掌盖右拳（左掌在上，掌心朝下与右拳背相对，似抱球状）。在做斜冲拳和左前两个过渡动作时，右腿宜向后撑，为主力腿，右脚须全脚掌贴地（脚尖切不可离地，以免脚下无根、内劲难增）。在做第三个过渡动作似抱球时，右脚才提起，目前大致有三种提起的练法：之一，脚尖先离地，随即提起；之二，以脚跟为轴，脚尖里扣，然后脚跟先离地；之三，脚跟直接离地提起。

对于这个颇有争议的细节，笔者经过学习、切磋和反复体悟，现根据分虚实、腰带脚、移动腿应松柔和不准拖地等技术要求，敬答拳友如下：完成第二个动作（右拳左掌向左）时，为后坐步，两脚须全脚掌着地，前脚为虚，后脚为实，其重心比例约为3∶7；此时，对右脚而言，宜是前脚掌为实，后脚跟为虚。当开始做第三个动作（回环左掌盖右拳）时，随着重心继续后移，右脚的前脚掌由实变虚，脚尖自然而然地微微翘起；当坐实左腿，右腿随腰胯继续略左转，自然地、轻轻地稍提起，提起时宜以脚跟、脚掌依次离地，脚尖自然下垂。这是我的一得之愚，供君参考。