七、 手挥琵琶

1.练手挥琵琶时右脚如何做垫步

（1）疑惑多年

由左搂膝拗步做手挥琵琶时，目前绝大多数的练法是右脚向前做垫步，但是右脚上步到底是多少距离，众说纷纭，莫衷一是。有上半步，上至左脚跟侧，上一个脚印，上一脚许，或在原地落下，右脚向前跟进半步不落即向后撤回，等等。笔者在以往教拳时，也自相矛盾，有时按傅师《杨式太极拳》书中讲的上一脚许，或者讲上半步（因为一脚许，我理解为一脚之长度，与上半步差不多），有时按傅师《杨式太极拳教法练法》中的讲在原地落下。

（2）喜得高见

有一次，我偕徒到陈世庆师兄（曾在傅钟文、傅声远老师主办的“杨式太极拳高级讲习班”上代师示范太极拳）家中请教拳术。当讲到手挥琵琶时，陈师兄说：“上一脚许是指向前上一只脚的宽度，不是一只脚的长度”。“这是谁讲的？”我激动的问道。只见师兄笑嘻嘻、笃悠悠地说：“我么，还有谁跟我讲，当然是傅（钟文）老师。”噢！我有所领悟，回家后反复体悟各种步距的练法，研读了杨公澄甫的两本著作《太极拳术》和《太极拳体用全书》中的论述：“右足略提起随落下……左足随身收进。”“屈右膝坐实，左脚随稍往后提，脚跟着地，收蓄其气势。”并测量了《全书》中杨公做左搂膝拗步和手挥琵琶两张标准拳照的步距和脚的宽度。然后，拜读了杨振基等前辈的有关论述。

（3）练法之我见

经综合分析，做手挥琵琶的步法建议如下。

上接左膝拗步（两脚之间的前后距离为30毫米，由杨公拳照中测得的数值，下同）。重心渐渐全部移至左腿，右脚略提起（脚跟先离地），向前偏左做垫步，距原地一脚之宽（4.5毫米）落下，脚掌先着地，脚掌外缘与做垫步前的脚掌内缘大多重叠，重心渐渐移至后腿，屈膝坐实。然后，左脚稍往后偏右提回间隔一脚宽度的距离，脚跟轻轻着地，脚尖略翘起，膝微弓，成左虚步。这时，两脚间的前后距离正好等于杨公手挥琵琶标准拳照中的数值21毫米。见下图。

因此，左搂膝拗步接手挥琵琶时，右脚向前略做垫步，其步距仅为右脚的宽度。“不能上步过多，否则左脚不能稍往后提，有损收蓄其势（摘自傅钟文、傅声远著《杨式太极拳教法练法》）；其次，上步过多，还易产生身体前俯、拳势起伏、重心过前被人所制等弊病。

2.手挥琵琶接做左楼膝拗步时左脚应如何离地

对此，目前有两种练法：

第一种练法：当右掌做动作1（随转腰边外旋边下落至右胯侧，掌心朝上）时，左脚不动；待到做动作2（右掌继续随转腰向右斜上移）时，左脚跟才离地提起。

第二种练法：当右掌做动作1时，重心渐后移至右腿，随即左脚掌着地，随后脚跟离地；当右掌做动作2时，坐实右腿，左脚掌、脚尖依次离地，左脚略提起，小腿宜垂直于地面（不宜回收太多成勾脚），脚尖自然下垂。

愚以为，手挥琵琶接左搂膝拗步时，左脚离地宜按第二种练法，其理由有6条。

（1）自然，是太极拳术的法则。现结合本专题浅述对“自然”二字的理解。

①太极拳术的迈步来自日常生活中的走路（提脚走路总是自然而然的脚跟、脚掌、脚尖依次离地），且迈步是走路的延长和提升，其要求高（难）于走路（要求迈步似猫行）。

②左脚离地时，动作应不勉强、不局促、不呆板、不做作，要顺其自然，自然了，脚、腰、手的动作就会协调一致。

（2）第二种练法的左腿不僵硬，符合移动腿应松柔的要求。

（3）动作无停顿，做到手动脚动，符合“上下相随”和“一动无有不动”的拳理。

（4）速度均匀，连绵不断，无突变现象。

（5）重心渐变，虚实分清。

（6）增加右腿的运动量，提高健身效果。