第67天 宝宝好视力，妈妈吃出来

我们的宝贝：你的眼睛结构已经发育得比较完全，因为暂时还不具有视觉功能，所以你能看到的只是混沌的影像，但是不久之后你就可以好好打量身边的景象了。

饮食营养很重要，对宝宝视力有好处的食物这时候你一定不要错过。

多吃鱼肉

孕妈妈每个星期至少吃一次鱼，最好买回鲜鱼自己烹饪，不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，因为罐头食品中部分营养会被破坏，并含有食品添加剂。

多摄取胡萝卜素

含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，可以防止孕妈妈B族维生素、维生素A、维生素E的缺乏。尤其是妊娠反应剧烈、持续时间比较长，甚至影响进食的孕妈妈，一定要注意维生素和微量元素的补充。

补充足够的钙

为了你腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。缺钙的孕妈妈所生的孩子在少年时患近视眼的概率是不缺钙的孩子的三四倍。

多吃新鲜果蔬

多吃新鲜的时令果蔬，尤其是绿色蔬菜，可以预防眼睛受到紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害，因此孕妈妈多吃果蔬有益于宝宝的视力发育。

多吃新鲜果蔬可以保护胎宝宝视力健康。