第68天 告别外卖

我们的宝贝：你的手掌已经成形，柔嫩的小手指之间还有一层薄薄的皮肤相连，就像鸭蹼一样。

无论你是在家待产还是仍然在职，都应该特别注意自己的饮食安全，以确保自己和胎宝宝的健康。关于外卖，对于孕妈妈来说，估计除了方便好吃，恐怕没有其他优点了。

外卖的安全隐患

看着色香味俱全的外卖食品，孕妈妈很容易食指大动吧！可是你有没有想过这些美味是怎样做出来的呢？它们的卫生安全有保障吗？处于市场经济的当下，许多商家在追求经济利益的同时而忘了人的道德底线，所以我们的餐桌上才有了地沟油、增稠剂、化学色素等。很多小餐馆的卫生情况令人堪忧。除此之外，一次性饭盒的来源、存放、回收，存在许多不为人知的内幕。

拿最常见的例子来说，孕妈妈在家吃蔬菜水果都会先用水浸泡以消除农药残留。小餐馆匆忙的厨师也能做到这一点吗？我们不得而知。小心驶得万年船，就算为了胎宝宝的安全，孕妈妈也应该暂时告别这些存有安全隐患的美食。

外卖的营养价值

外卖食品最大的优点是方便快捷，至于营养价值我们实在不敢恭维。外卖大多以煎炸炒为主，这些烹饪方式会破坏食材本身的营养价值。外卖食品大多口味比较重，不适合孕妈妈的饮食要求，长期食用还会引起水肿、便秘等不适。因此，孕妈妈绝对不能长期食用外卖。

油腻辛辣的外卖不适合孕妈妈食用。