第十二章 健康法则的应用

一天一位女士来到药店，向药剂师讨要治疗心身疾病的药剂。

药剂师犯难了，药架上根本找不到她所需要的药。但是不要急，这个世界上还存在着一种适合所有人的配方，那就是用祈祷加信念再拌上积极的人生态度。

各种调查统计的结果告诉我们每天有50%～75%的人都处在疾病的状态中。不健康的情绪会直接影响人的生理状态，并最终导致疾病的发生。想要从病痛中解救出来，人们可以选择使用下面所讲到的这个健康公式。只要遵循医师的指导，这个方法将会帮助人们重获健康。

专门针对精神和情绪方面的治疗，可以大大缓解人体能量的流失，此话源于一位销售经理的亲身经历。当时的他正处于人生的低谷期，能力的丧失和精力的涣散让这个从前高效、活力四射的人完全失去了光彩。他不再拥有积极的创造力，过去销售上的种种奇思妙想也不再出现在他的脑子里，辉煌的业绩也成了历史，他的思想源泉就此枯竭了。日渐萎靡的情况看在同事们的眼中，在他们的强烈建议下，销售经理找到了家庭医生寻求帮助。不仅如此，公司还特意送他去大西洋城休假，转而又去佛罗里达，希望能够有助于他恢复状态。可惜，两次旅行都未能达到预期的效果，情况没有丝毫好转的迹象。

就在这时，他的个人医生向公司主管提及了我们的“宗教——精神治疗诊所”，并建议安排一次见面。于是在主管的要求下，销售经理来了，带着他的满腔愤怒走进了我们的办公室。

“把一个生意人送到一个牧师那儿真是一件愚蠢透顶的事，”他愤愤不平地说，“我想你大概正准备为我做祈祷，或是要读《圣经》给我听吧。”

面对他的怨气，我平静地回答道：“这没什么不对，有些时候人们在面对困难会感觉无所适从或是无能为力，但做祈祷却能带给我们积极的力量，帮助我们走出困境。”

销售经理却是一口拒绝了我的合作要求，他以最漠视的态度面对我，直到最后我不得已拿出威胁的口吻对他说：“我可以坦白地告诉你，如果你再不好好配合，到时候就等着被公司炒鱿鱼吧。”

“谁对你这样说的？”他着实被吓了一跳。

“就是你的老板，”我回答，“事实上，他说除非我们能够在这里把你彻底治好，否则他也只能忍痛割爱把你开除出去。”

那刻，他的脸上写满了震惊：“那你觉得我应该怎么做？”他说得有些结巴。

“通常，害怕、不安、紧张、痛苦、负罪感等等情绪或是它们的复合物会让人们陷入一种消极的状态。一旦陷入了这样的状态，并且当这些情感阻碍因素积累到一定程度时会让人们感到无力承受也无法释放，因为那些原本处在正常状态下的情绪、精神以及智力都被封锁了起来，所以人们会感觉陷入到了痛苦、恐惧或者是罪恶的泥潭。我不知道你的问题出在哪里，但是我希望你可以把我当成是一个可以互相交心的朋友。你可以完全信赖我，告诉我所有关于你的事情。”我向他强调只有当他将一切都毫无保留地告诉我，将心中所有的惧怕、痛苦，或者是罪恶感都向我倾诉时，我才能帮到他。“我可以保证我们之间的所有谈话内容绝对不会外泄，而公司想要看到的不过是从前那个积极奋发的你。”

于是他放开了戒备，问题也随着谈话的逐步深入而渐渐显山露水。原来他曾经参与过一些违法活动，其中还包藏了无数复杂的谎言，所以他整天生活在恐慌中，害怕东窗事发。他的内心正为此而折磨得混乱不堪。过去犯下的错误成为了他人生中的一大污点，无论如何都清洗不掉。

客观地说，这位先生本身是个正派的人，和他谈话不太困难。他时刻都在为自己的罪行感觉耻辱和后悔。于是我安慰他，告诉他我理解他不愿启齿的原因，但是若想要彻底治愈他的心理疾病，首先需要做的就是要将所有藏在心理的东西倾吐出来。

他听从了我的建议，当讲完自己所有的过去之后，我看到了他的反应，那真是让人难忘的一幕。他起身，伸展开四肢，踮起脚尖，把双手伸向天空，深深地吸了一口气。“天啊，”他说，“我果然觉得好了许多。”戏剧性的转变发生了，他不再执著于自己内心的罪恶，他的情绪得到了缓解。接着我建议他做祈祷，以获得内心的平静与安宁。

“你的意思是让我大声地祈祷吗？”他迟疑地解释道，“可我没有这样的经验。”

“没关系，”我鼓励他，“这不难，而且祈祷对你来说会非常有帮助，它会让你找回力量。”

于是他做了一个简单的祷告，至今我还清楚地记得他说的全部内容：“我是一个罪人，我为自己所犯的过错而感到羞耻。我现在将这一切都告诉了身边的这位朋友。我现在请求宽恕，希望这样做能帮我找回内心的平静，能让我变得强大，以抵抗再次陷入过去的错误中去。让我重获自由，成为一个崭新的人。”

祈祷结束后，他回到自己的办公室。一切又都恢复如初。他重拾往日的自信，大踏步地向前进。那个优秀的销售经理又一次出现在了公司里，出现在大家眼中。

凑巧在那位先生康复后不多久，我遇见了他的公司主管，主管高兴地对我说：“我不知道你对比尔做了什么，不过他现在的表现实在是太好了，他拥有像火一样的工作热情。”

“我没做什么，是信念帮助了他。”我回答道。

“是的，我明白。不管怎样，从前的那个比尔回来了。”

以上的例子告诉我们，当一个人的活力下降时，可以尝试上面所讲的信念法则，它能帮助人们找回往昔的激情。那位销售经理正是用了这样一剂治疗身心疾病的“药方”，才治愈了他的心理问题，重塑了他的精神世界。

美国科罗拉多州医学院的富兰克林·伊博医生曾把医疗过程中的病例情况大致分为3类，一类属于纯粹生理器官上的疾病，第二类是结合了情绪问题和器官问题的疾病，而第三类则是完全的精神问题。

佛兰德斯·邓巴医生，健康与心理学方面的专家说过：“疾病的关键不在于划分是生理还是心理问题，而是要知道两者各占多少比例。”

医生经常会给病人一些情绪上的告诫，比如他们会劝解人们尽量避免怨恨、愤怒、忌恨、憎恶以及嫉妒和报复的心理情绪，因为这些情感都会危害身体的健康。通常情况下，聪明人都会明白医生的这些忠告。很多时候，当我们陷入怒火中烧的情绪中时，能明显感受到自己的胃也在燃烧，而事实上，这时候我们正是在伤害自己的胃。人体在情感爆发的时候会发生许多剧烈的化学反应，同时也引发一系列的疾病。将这种激烈的、沸腾的状态维持一段时间，人体机能将会迅速发生恶化。

一位知名的医生曾经这样对我说：人们都是因嫉恨而死的。在他看来死亡是因为长时间的嫉妒和怨恨。“因为这个原因，机体受到了破坏和损伤，抵抗力开始下降，”他解释道，“当外界疾病开始蔓延侵袭个体时，人便失去了抵抗疾病、恢复健康的能力。人类就是因为自身存在的恶念而破坏了机体的健康。”

来自旧金山的查尔斯·迈纳库珀医生在一篇名为《心对心的建议——谈心脏疾病问题》的文章中这样写道：“你必须抑制自己的情绪活动。我遇到过一位病人，只要一发怒，他的血压就可以立刻飚升60个单位。可想而知，这样的结果会对心脏造成多大的损伤。这个世界上有许多‘急脾气’的人，这些人总会为一点小错或是过失而冲动得责怪周围的人。在他们身上缺少一种冷静与克制，所以他们最终都无可避免地陷入了混乱而又无法可挽救的状态。借用苏格兰著名医生约翰亨特的例子，医生自己也是一名心脏病患者，所以非常明白情绪刺激对心脏的伤害。他说自己的一生都在努力学会宽恕和忍让，不让自己因为他人的过失而生气。但是最后他还是没能完全做到这一点，他忘记了自己的戒条，死于心脏病突发。”

库珀医生文章最后这样总结：“当生意上的问题让你恼怒，或是其他事情惹你生气时，请记得让自己放松下来。这会帮你分散在内心不断积累起的混乱。健康的心脏需要一个快乐、平和的居住环境，所以你需要有足够的智慧来控制所有生理、精神以及情绪的活动。”

因此我建议，当发现自己的情绪不稳定时来做一个彻底的自我分析。诚实地考究自己是否包藏了憎恶、愤恨或是嫉妒之类的情绪，一旦发现了这些情绪的踪影，请立刻将它们清除出去。将这些恶念毫不犹豫地扔出自己的思想之外，因为它们除了一味地伤害你的身体，根本不会对其他人造成任何影响，更不会伤到你所痛恨的人分毫。它们只会日复一日，不分昼夜地噬咬你的心。许多人不曾因为吃坏东西生病，却反被自己的情绪吞食而损害了原本的健康。情绪上的疾病会让人变得兴奋，它侵蚀人的能量，削弱人的效率，最后危害到机体的平衡，自然它也带走了你原本的快乐生活。

所以从现在开始我们要逐渐意识到思维模式对生理状态的作用，我们要清楚了解人可以通过愤怒而让自己生病，要明白罪恶感会引发人体各种身心疾病。不仅如此，恐惧与不安也会显示相似的疾病症状。因此总的来说，只有让思想发生转变并且恢复到正常状态，疾病的治疗才会收到效果。

我曾经读到过一段非常有趣的话，它出自于一位心理学家，讲的是婴儿可以“捕捉”周围人的恐惧与愤恨，并且捕捉的速度要远快于麻疹或其他传染性疾病的传播速度。恐惧的病毒分子会深深埋藏在他们的潜意识里，陪伴他们一生一世。“但是，”心理学家补充道，“也有许多幸运的孩子，他们捕捉到的是爱和善良以及信念，所以在往后的日子里他们一直都是在健康快乐的情绪中生活和成长。”

《妇女家庭》杂志中有一篇文章，作者康斯坦丝·J.福斯特引用了天普大学医学院爱德华·韦斯医生在美国医师学会的演讲中的一段话。根据韦斯的观点，所有慢性肌肉疾病和关节疼痛的病因都可以追溯找到一个长期压抑的生长环境，这种积郁状态是由身边亲近的人所带来的，并且在不知不觉中渐渐形成了一种慢性的积怨。

“在这里我们需要澄清一些概念，”作者解释道，“首先要强调的一点便是消极的情绪和感情就好比是引发疾病的细菌，两者甚至可以说是别无二致。消极情绪会引发疼痛和疾病，这不再是一个空口无凭的说法，它与细菌的作用机制其实是一样的。更糟糕的是，人们会习惯性地在无意识的情况下将疾病想得比事实情况严重许多。有很多人，虽然他们的神经系统没有问题，但在情绪上却是一团混乱，这通常与婚姻以及亲子关系有关。”

在《妇女家庭》杂志上还刊登了另外一则故事。×夫人来到医生办公室抱怨自己的双手一下子长出了许多湿疹。医生建议她详细复述一下最近发生的事情，在她的讲述过程中，大夫发现病人对自我的要求很高，从外表上来看，她的嘴唇很薄，显得异常刚毅，此外她还有关节炎的病症。医生觉得她的问题应该是出在心理上，便推荐她去看心理医生。于是，夫人来到了心理医生那儿，心理医生一看便明白了问题的成因。原来她的生活一度过得非常不平静，激动的情绪引发了皮疹，导致在后来的日子里让她不自觉地转变成了一个对人对事都十分苛刻的人。

于是，医生直白地问自己的病人：“有什么事正在困扰你？”他问道，“你正因为某件事而生气，我说的对吗？”

“那位夫人听后坚决地站了起来，她僵硬地走出我的办公室。我知道自己说中了她的心事，但因为太过直接她一下无法接受。结果几天之后，她又一次出现在了我的办公室里。因为湿疹的困扰，她不得不求助于我。这也意味她最终决定放弃自己的愤怒。

“她的问题出在家庭里，她觉得自己没有得到与年幼的弟弟相同的待遇。每当她消除敌意，放弃与弟弟争吵之后，湿疹也就在24小时内自动消退了。”

不光如此，据L.J.索尔医生的研究表明，情绪的混乱在一定程度上还与我们平日里经常见到的感冒有关。这位来自于宾夕法尼亚大学医学院的博士，一直致力于此项研究工作。

“情绪的混乱会直接影响鼻腔与咽喉内部的血液循环，同时也会影响腺体的分泌功能，所有这些因素最终都会导致黏膜敏感，使得机体更加容易为感冒病毒以及细菌感染。”

（纽约州）哥伦比亚大学的埃德蒙·P.福勒医生声称：“在医学院中每当临近考试，学生们之间总会流行起感冒。大部分人在旅行前后也极易染上伤风。当家庭主妇需要一下子照顾看管一大家子人时，她的体质也会变弱。我们经常会发现当岳母搬来同住时，女婿会立刻沦为感冒的奴隶，而当岳母搬走后，病又自然而然好了。”（当然，福勒医生并未确定是否真是岳母或是婆婆的出现造成了女婿或媳妇心理上如此大的压力，或许这些妈妈们本身就带有容易传染的感冒病菌。）

在福勒医生的报告中还列举了一位25岁女店员的病例。女孩来到诊所时鼻塞，眼睛红肿充血。她告诉医生自己不仅头痛还发低烧，相同的症状已经持续了整整两个星期。于是福勒医生仔细询问了女孩发病前的各种情况，结果发现所有问题都可以追究到她与未婚夫的一场争吵上。就在争吵结束后的几个小时，女孩的病发作了。

医生对女孩做了基本的处理治疗。奇怪的是，几个星期之后，她因为二次感染又来到了诊所，这次是因为她与小贩发生了口角。在简单处理之后，她回了家。但是打那以后女店员开始不断重复感染，每次感冒发作都无一例外与她的急脾气有关。最后福勒医生告诉她，这样反复的慢性感冒发作只可能是脾气太过暴躁的缘故。医生告诫女孩要时刻注意自己的言行举止，要努力保持平和的心态。女孩做到了，结果所有鼻塞打喷嚏的症状都消失了。

《圣经》里说人不应嫉恨和愤怒，但在现代社会里，有许多人却把这看成是一种单纯的“教条式说教”。《圣经》不是教条，它是这个世界上最具智慧的一本书，是它告诉了人们应该如何健康地生活。现代医学向我们证明了生气、愤怒以及负罪感让人变得虚弱，这正是《圣经》所要告诉我们的真理。《圣经》指导人们如何才能获得幸福，可惜许多人都无视它的价值，或是简单地将它视作一本宗教书，没有发现它事实上更是一本实践之书。尽管如此，《圣经》依然是世界上最畅销的书籍之一，对照它我们可以不断找寻自己身上的过失，不断修整自己的言行举止。

福勒医生曾向人们呼吁要重视“情绪感冒”，这主要是指儿童心理问题。年幼的孩子容易对外界环境感到不安全，在福勒的报告中列举了许多相关案例。在他的报告中发现来自于单亲家庭的小孩多患有慢性感冒的情况。此外，年长的孩子还会因为家里有了新生儿而产生忧患意识，从而不断引发呼吸道感染疾病。一个9岁大的孩子有一位独裁的父亲和一个纵容他的母亲，父母双方截然相反的教育态度给小孩的心理造成了极大的扭曲。他极度惧怕父亲的惩罚，所以几年来咳嗽、流涕接连不断，只有在离开父母去外面野营的时候，感冒症状才会全部消失。

因此，我们说恼怒、气愤、怨恨以及仇恨是疾病的强力诱导剂。那么面对这些情绪的时候我们又该如何抵挡它们，不让自己受到伤害呢？答案很明显，那就是用积极、宽容、信念、友爱以及冷静的思想来填充我们的大脑。想要做到这一切，请遵照以下所列的几条来操作。许多人用亲身经历向我们证明了这些方法的可靠和有效，他们都成功地控制住了自己的情绪，不再为暴躁所困扰。经常练习这些方法的人会逐渐从中体会到生活的奥秘，品尝到幸福的味道。

（1）记住愤怒是一种情绪，而一般情绪总是火热的。因此想要减弱一种情绪，首先就要将它冷却下来。我们怎么才能做到冷却情绪？当一个人生气发怒时，拳头通常会不自觉地握紧，声音会陡然升高，肌肉会开始绷紧，接着身体会进入一种僵硬状态。（根据心理学上的分析，通常情况下，这时的人已经做好了战斗的准备，肾上腺激素也随血液被运输到人体各个部位。）这正是原始人类遗留在我们现代人身上的一部分特征。所以如果我们想要为情绪降温，就需要有意识地将情绪冷冻起来。我们需要动用意念的力量，让手掌不再握紧，要让自己的手指自然地舒展开去。我们要刻意降低自己的音调，让它轻得像是在耳语一般。没有人能在窃窃私语中争吵起来。此外我们最好能让自己坐在椅子里，如果条件允许最好能选择平躺，因为躺着的人不太容易激动。

（2）大声对自己说：“别再傻了，生气帮不了我什么忙，所以忘掉它吧。”或许在那一刻你很难平复自己的心情来做祈祷，但是无论如何都请尝试一下。所以你不该执著自己的愤怒，将一切恼怒都抛开吧。

（3）愤怒通常是由点滴的摩擦累积而成，当这些小情绪集结到一定程度后就爆发出来。单独分析每个让人气恼的小事情，其实都是微不足道的。但当它们互相叠加在一起之后，情绪就很容易失控。它们会聚集成一股心火，由内而外燃烧开去，而在刹那的爆发之后又让我们追悔莫及。所以，把所有激恼我们的事件都一一记录下来。不要认为这是在小题大做，也不要认为这样的行为是愚蠢无聊的。只管把一切都列在单子上。这么做的原因是希望我们能够释放心中的不快，让这些恼人的情绪不再集结起来，从而避免怒气的爆发。

（4）为每件让你恼怒的事情做祈祷。每次只立一个目标对象，然后努力战胜自己心中的那股情绪。不要妄想一次就可以彻底熄灭你心中所有的愤怒，它们的力量是很坚固的，只有依靠不断的祈祷才能一点一点将它们清除，只有这样我们才能最终完全扫清自己的愤怒。这样的工作不可能一蹴而就，我们必须借助祈祷来削弱内心的怨恨，直到完全能用意识来调控自己的情绪。

（5）训练自己一旦发现有情绪波动的征兆，就刻意告诫自己：“它值得让我那么激动吗？这会显得我愚不可及，甚至是失去全部的朋友。”如果你想让这个方法更加有效，那么请每天都对自己说上几遍：“没什么值得我激动和紧张的。”“它不值得我花那么大力量去生气，这简直就是在浪费我的情感。”

（6）当你感觉受伤时，请立刻将心中的委屈释放出来。不要让这种情绪渗透到血液中去，那会让情况变得不可收拾。做些分散注意力的事情，不要让自己掉入到自怨自艾的圈子中去。不要闷闷不乐地将一切都看得特别灰暗。情感上的创伤其实与身体上的创伤一样需要即刻包扎治疗，否则一旦蔓延恶化，病情将会变得更加严重。所以当我们心灵受伤时，就向上帝祈祷吧，就像是割伤了手指需要抹上碘酒一样，爱和宽恕是最好的药膏。

（7）遇到委屈要及时宣泄。这是说着我们要尽量放开自己的思想，让受伤的情绪及时排解出大脑之外。找一位你完全信赖的朋友，在他面前将所有的苦恼和悲伤都倾诉出来，不要有一丝保留，这样你就能将所有的不愉快都抛到脑后。

（8）为伤害了你的人做祈祷，直到你觉得所有的憎恨都已经消退。有时候你需要花很长的时间来完成这项任务。有位先生告诉我，他曾经数过自己的祈祷次数，那次他用了整整64遍才将自己心中的愤怒平息了下去。在这个过程中他清楚地感受到了祈祷带来的转变。

（9）祈祷，同时将希望化为行动（或者祈求信念的引领），你将感到前所未有的释怀。

（10）要懂得宽恕。需要70乘7的反复练习，也就是说我们需要通过490遍的祈祷来彻底原谅一个人，也只有那时，我们才能完全从憎恨中解脱出来。