第14章 运动增强健美（4）

重复6～8次，在进入第2级以前，要能够做这动作16下。

曲体向上：第2级

1.与第1级时的姿势一样，除了双手交叉置于胸部，而不是置于大腿上以外。

2.收缩下巴，双眼注视看...