第五节 产后恢复运动及其他产后事宜处理
产后的常规锻炼
开始时间
一般来说，正常的活动在产后的12～24小时即可开始。顺产的产妇在产后第2天就能进行常规锻炼，可以根据自身的身体状况开始进行简单的运动。但是在活动的过程中不要让产妇产生疲劳感，一般一次活动的时间保持在15分钟左右即可。随着身体逐渐康复，锻炼的时间也可以适当延长。
骨盆肌肉的锻炼
骨盆肌肉的锻炼可以分为两种，一种是卧式训练，一种是立式训练。
卧式训练
产妇靠近床沿仰卧，将臀部放在床沿上，然后将双腿挺直伸向空中，并且不要让脚着地，期间用手抓住床沿，防止滑倒。之后将双腿并拢，再慢慢地向上身靠拢，保持膝盖的直立。等到双腿举到身体上方的时候，用手抓住双腿向腹部靠拢，之后慢慢放下，恢复到仰卧的姿势。
立式训练
产妇将双脚分开站立，收缩两半侧臀部肌肉。然后收缩肛门括约肌，使阴道往上提。长期训练可以改善阴道松弛状态，加强阴道的收缩功能，进而提高性生活的和谐度。
在进行此项锻炼的时候需要注意，产后每天可以进行2～3次的锻炼，每次锻炼15分钟左右即可。
腹部锻炼
进行腹部锻炼时，产妇要仰卧在床上，并将手放在肩膀上。然后进行深呼吸运动，产妇先深吸一口气使腹部膨胀，再轻呼气用力收缩腹部的肌肉。这样就可以有效地锻炼腹部。
上肢锻炼
进行上肢锻炼时，产妇可以平躺在床上，并将两腿稍稍分开，两臂平伸，和身体保持直角。然后慢慢抬起两只手臂，在抬起的过程中要注意保持肘部的平直。等两只手碰到一起之后再慢慢放下。
此项锻炼可坚持1个月，每天早晚可以各进行1次，每次坚持20～30分钟，坚持锻炼有助于恢复双臂和腿部的力量。
下肢及腰背锻炼
产妇平躺在床上，两手放在身体的两侧，和身体保持一定的距离，使身体呈现出弓的形状。
这项锻炼可以视产妇的身体状况而定，一般也要坚持锻炼1个月，每天可以进行2次下肢和腰背锻炼，每次锻炼的时间在15～20分钟为宜。如果产妇不能一次坚持那么长时间，可以分组完成。每一组坚持30秒左右，每一组中间的休息时间为10秒左右。如果1次无法坚持很长时间，可以逐步增加，等到身体完全适应之后再逐渐增加时间。
臀部的锻炼
在进行这项锻炼时，产妇需要平躺在床上，弯曲双臂和膝盖，用肘部和足部的力量来支撑，使身体向内翘起骨盆部，在抬头的过程中，用力收缩臀部即可。
这项运动需要从产后的第4天坚持到第6周末，每天可以进行2次，每次坚持5～10分钟即可。这样锻炼的目的就是恢复臀部的线条，减少脂肪的囤积。
肛门及阴道肌肉的锻炼
这项锻炼需要产妇平躺在床上，大腿并拢，双腿交叉，用力收缩肛门和阴道的肌肉。将肌肉提起后坚持15秒左右后放松，再重复之前的动作。
恢复局部曲线的运动
头颈部运动
产妇仰卧在床上，全身放平，手脚伸直，将颈部抬起，尽量向前屈，使下颌贴近胸部，重复10次，每日1次。做此运动时注意不要牵动身体其他部分。这样可以收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。一般产后3天即可开始。
胸部运动
产妇平躺，手放在身体两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次；盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后仰，做30次。
腹部肌肉收缩运动
产妇平躺，两手掌交叉托起胸后，用腰部及腹部力量坐起，用肘部碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5～10次，待体力增强可增加到20次。此项锻炼可以增强腹肌力量，减少腹部赘肉。
小贴士
在平时的生活中也可以随时随地进行产后锻炼。例如，在等待红绿灯的时候，产妇可以进行臀部紧缩锻炼。需要注意的是，在婴儿熟睡之后，锻炼的动作要轻微，避免发出大的声响。
剖宫产产妇应该怎样锻炼
剖宫产后，轻缓的动作和恰当的锻炼能帮助产妇加速产后的恢复。在征询医生意见后，产妇可以进行一些腹部的锻炼。
巩固肩部锻炼
剖宫产后产妇可能会变得耸肩、驼背，下意识地保护腹部的伤疤。除了身体变化带来的这些可能，如果产妇还有很多不良的姿态习惯，从怀孕到生产的这段时间里，会变得更严重。在练习的时候，背部要挺直坐在椅子上，抬头挺胸，将双臂侧举起，肘部弯曲成90度角，手臂要保持恰当的角度，将前臂向前弯曲，置于面部正前方，尽可能地靠近面部，肘部抬起，保持肩胛骨收紧，慢慢地重复做6～8次。
抱起婴儿锻炼
在婴儿出生后的前3个月，产妇在抱起孩子的时候要特别注意，以免背部受到伤害，或者拉伤伤口。
通常情况下，产妇可以单膝跪地，在试着抱起孩子的时候，尽量靠近婴儿，然后举起他，抱紧他。收紧腹部的肌肉，让腿部紧张受力。
肌肉再训练
健身球是产后锻炼的很好道具，这种健身球可以帮助产妇很好地进行肌肉锻炼。简单地坐在健身球上，摆动骨盆进行练习，能使背部肌肉重新得到训练，让背部的肌肉更加紧实。
产后保健操
身体健康的产妇在产后24小时之后就可以下床活动，身体虚弱的产妇可以适当推迟下床活动的时间。下面介绍几种产妇保健操。
产后锻炼注意事项
锻炼不宜太早
产后锻炼的运动量要循序渐进，不宜太早进行锻炼。一般都是等到产后1个月后开始锻炼为好。剖宫产的产妇，锻炼的时间要更晚一些，如果想要产后锻炼，最好征求医生的意见。
遇到不适状况及时停止锻炼
当产妇在锻炼时，如身体部位出现疼痛、阴道出血，或有排泄物、头晕、恶心、呕吐、呼吸短促、极端疲劳以及感觉无力等任何一种情形，就应该立刻终止锻炼。状况严重的要马上去医院就诊。
穿合适的鞋
产妇进行锻炼时要穿合适的鞋。产后脚的尺码会发生变化，如果觉得之前的鞋尺码太小，则应该换大号的鞋。
其他事项
在进行锻炼前的1小时应适当吃一些含高蛋白和碳水化合物的食物，并积极地进行预热活动。在停止锻炼时要慢慢放缓速度，给身体一个缓冲的时间。运动结束后要尽快补充水分，并洗澡换衣。
哺乳期不宜进行的锻炼方式
在哺乳期间，产妇的关节有些疏松，应尽量避免做给关节和腹部增加压力的运动，例如跑步、跳跃、爬楼梯、打网球等。也不应选择强度特别大的运动和产生巨大震动的运动。因为产妇的体力还没有完全恢复，所以也应该尽量避免力量型的运动方式。
产妇产后要注意锻炼身体，但产后锻炼不宜太早，运动也不宜激烈。
产妇的大小便护理
大小便失禁
自然生产的产妇如果会阴部位完全裂伤，就会引起盆底组织严重裂伤和提肛肌、肛门括约肌的断裂，严重者可伸展到直肠壁，从而引起大小便失禁。
产妇大小便失禁，可从预防和治疗两方面综合考虑。就预防来说，产妇及其家人可以从以下几方面做起。
1进行适量的运动。一般在分娩后第2天，产妇即可下床活动，有助于小骨盆的血液循环，并改善局部肌肉张力。
2产后不要经常做下蹲的姿势，更不要提举非常重的物品，以免增加腹部的压力，还要避免进行重体力劳动。
3多喝水，并以流质食物为主，增加体内的水分含量，便于排尿排便。
4多做盆底肌肉的锻炼，例如经常进行缩肛练习和提臀练习，每天进行2～3次，每次坚持5分钟，这样可以促进尿道功能尽快恢复。
5注意饮食的粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的水分和膳食纤维，促进排便。
6保持轻松愉快的心情，不要因大小便失禁而过分紧张、担心。
产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便，以防便秘；产后妈妈，不论大便是否干燥，第一次排便最好用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。
怎样处理产后恶露
●怎么处理恶露
在对恶露进行处理之前，产妇需要清洁双手，用消毒纸由阴道向肛门擦拭消毒。每一张消毒纸只能使用一次，在使用过后马上换新的。
消毒纸和药棉医院都会配置，如果会阴部位有伤口，在擦拭的时候要尽量轻地触碰伤口部位。
每天要定时更换卫生巾和内衣内裤，按照医嘱服用药物，保持会阴清洁。
产后恶露何时干净
产后的前3～7天，恶露是血性恶露，和月经非常相似，颜色鲜红，并带有小血块出现，量也很大。但是1周之后就会变为浆液性恶露，血量减少，颜色逐渐变淡，等到2～4周之后就会变成白色恶露，量越来越少，颜色也越来越淡。一般来说恶露会持续4～6周的时间，然后渐渐消失。
如果超过时间还有恶露，或者是红色恶露持续时间过长，有臭味且有子宫压痛，就应该考虑是否为子宫复旧不全，应及时确诊就医。
如果产后的第2周还有血性恶露，伴随着难闻的气味，也应及时到医院检查。
产后尿潴留
顺产的产妇，在产后4～6小时内就可以小便。如果在整个月子期间仍不能正常地将尿液排出，膀胱常有饱胀的感觉，这就要考虑是否出现产后尿潴留了。
尿潴留是产褥期常见的不适病症，导致产后尿潴留的原因很复杂。从心理角度上来说，有些产妇不习惯在床上排尿，或是因惧怕疼痛不敢用力排尿，进而引发尿潴留；从生理角度上来讲，分娩过程长，膀胱和尿道长时间受到压迫导致充血水肿，从而引起尿潴留。如果在生产过程中外阴创伤，支配膀胱的神经功能紊乱，造成膀胱肌肉的痉挛而无法排尿，也会引发尿潴留。多数时候，由于会阴的损伤，排尿的时候不但更疼痛，而且尿液还会带来难忍的灼热感，使得产妇从心底排斥排尿，久而久之造成了尿潴留。
一旦产妇出现尿潴留，应及时就医。医生一般会选择指压穴位、针灸推拿等方法对患者进行治疗。如果传统治疗没有效果就会选择留置导尿管。轻微的尿潴留，只需要多喝水，进行一些简单的辅助措施就可以缓解尿潴留现象。
轻微的尿液潴留只要多喝水、及时排尿，就可以缓解。
缓解尿潴留现象的方法
1 打开水龙头，利用流水的声音刺激神经来排尿。
2 用500克食盐炒热后用布包好，趁热敷在腹部，冷却之后再炒热热敷；或者让产妇直接坐在50℃左右的水中浸泡5～10分钟；也可以利用开水对产妇的会阴部进行熏蒸。这3种热敷法都可以促进膀胱肌肉的收缩而排尿。
3 将少量的皂角粉末吹到鼻子旁边，让患者打喷嚏即可促使成功排尿。
4 调整呼吸促进排尿。
5 在排尿的时候对小腹部进行按摩加压就可以促进排尿。
如果采用上述方法还不能将尿液排出，或者是只能排出部分尿液，就应及时就医；如果同时还伴随着尿频、尿急、发热、异常恶露等症状，更应及时就医。
小贴士
尿潴留会给产妇带来生理和心理上的诸多困扰，预防工作很有必要。在生产过程中，产妇尽量避免大喊大叫消耗过多的体力；产后的2小时之内，家人应该及时催促和鼓励产妇排尿。
应对产后疼痛、失眠
手脚疼痛
产后在手腕和手指关节处会经常出现疼痛感，这主要是由于产妇在哺乳期间，身体的激素和内分泌会发生很大的变化，肌肉的弹性和力量会有所下降，关节松弛，进而导致关节疼痛。
如果此时产妇没有得到充分的休息就开始从事家务劳动，就会让脆弱的关节和肌肉因负担过重而出现疼痛。如果产妇在产褥期使用冷水或受寒也会加剧手痛感。
产后的脚痛则经常发生在脚跟部，这是因为产妇没有尽早下地活动，脚部的脂肪垫发生退化，在行走中承受不了身体的重量和行走的压力。
针对手脚疼痛的两种原因，产妇可以从以下2方面进行预防：
1注意休息，不要做太多的家务，尤其是不要从事增加手腕负担的活动。在照顾婴儿的时候，可以请家人帮忙，不要让所有照顾婴儿的工作都由自己承担，同时避免接触冷水。
2要尽早下床活动，这样就可以防止脚跟脂肪垫的退化。同时产妇也要注意控制自己的体重，调节神经系统功能，以此来改善睡眠质量。
如果产妇已经出现了手脚疼痛，可以采用自我温灸、热敷、按摩等方法来缓解疼痛。
颈背酸痛
有的产妇在哺乳时会经常感觉颈背酸痛，随着哺乳的时间延长，疼痛感会越来越明显，这就是所谓的哺乳性颈背酸痛。主要是由三方面原因引起的：产妇哺乳姿势不对；产妇的生理因素和职业影响；自身疾病的影响。
了解了颈背酸痛的病因之后，就可以做出相应的预防措施了。在哺乳的时候，产妇要注意纠正不良的姿势和习惯，不要长时间地保持同一个姿势。可以趁着哺乳，将头向后仰或者左右转动，晚上睡觉时也不要长时间地保持同一种睡姿。
产妇产后应避免保持同一个姿势太长的时间，否则很容易出现颈背酸痛。
腰腿疼痛
产后不可过早地做家务活动，以免出现腰背疼痛。
因为在分娩的过程中，骨盆的韧带受到了损伤，产妇在产后会出现腰腿疼痛的症状。
如果分娩的时间过长、胎儿过大，或者用力不当、姿势不良，或者产后太早地劳动，没有得到充分的休息，都会使受损的韧带增加负担，引起周围组织的粘连等，进而导致腰腿的疼痛。
当受损的韧带还没有完全恢复时，负重下蹲、太早进行剧烈运动等也会产生腰腿疼痛。此外产后不注意休息，长时间保持同一个姿势站立或坐立，也会使腰部的肌肉感到疲劳。
诱发产后腰腿疼痛的原因还有产妇本身的疾病，例如颈椎病、腰肌劳损等，一般疼痛的部位都在下肢的两侧，有时候还会出现下肢沉重、酸软等症状。
缓解产后腰腿疼痛的主要方法还是要多休息，加强营养的补充，不要长时间保持同一个姿势，并且坚持每天都进行腰部锻炼。
关节酸痛
产后关节疼痛的原因主要有两点：一是因为产后气血虚弱，关节肌肉得不到充足的营养；二是因为产后大量出汗，扩张的毛孔容易受到风寒的侵袭，气血运行不畅。
针对产后关节疼痛出现的状况，可以利用食疗或者药物来进行医治。可以多喝鸡汤。取一只去除毛和内脏的老母鸡和桑枝60克，用布包好后加水炖烂，汤汁变浓稠之后加入适量的调味品服用即可。也可以取100克葱白、9克苏叶、6克桂枝，用水煎好后加入红糖水一起服用，每天1次，坚持服用3～5天。病情严重者可以使用一周的消炎痛栓塞肛。
产后失眠
很多产妇在分娩之后，成为母亲的喜悦、兴奋和身体的疼痛都会导致她们睡眠时间减少，时间长了就会演变成失眠。这对于产妇恢复身体和哺乳都是不利的，产妇在失眠之后，可以从以下几方面来调节。
1要有乐观的心情，对婴儿的哭闹不要感到烦躁，让其变为妈妈的幸福感。
2产后要充分休息，合理饮食，补充营养，尽快恢复体力。
3产后要养成良好的睡眠习惯，最好保持和婴儿一致的作息时间。
4产后要尽早下床活动，注意锻炼身体。但在睡觉前不要进行锻炼，这样会使身体呈现亢奋状态，不利于睡眠。
5躺在床上半小时之内无法入睡，可以做一些其他的事情来转移注意力，直到出现疲惫感。
如果经过以上方法调节之后还是难以入睡或者睡眠质量不高，可以请教心理医生，并进行适当的药物治疗。
产后感冒
产后感冒不容小视，吃感冒药是最快的治愈方法，但药物会影响到被哺乳的宝宝的健康，所以产妇要在平常的生活中做好预防工作，尽量避免患上感冒。
保持室内通风
产妇的居室每天要坚持开窗通风2～3次，每次持续时间约为20～30分钟，这样能提高空气质量，减少空气中的病毒的产生，防止感冒病毒感染。
防寒保暖
在冬季分娩的产妇要注意防寒保暖，室内的温度最好维持在20℃～24℃。
保持室内湿度
有暖气或者空调的的家庭，一定将室内的湿度保持在55%～60%，避免太过干燥引起产妇出现流鼻血、咽痛等症状。
合理饮食
产妇要保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素的蔬菜和水果，还要多吃一些富含高蛋白的食物。高蛋白食物能够促进细胞的新陈代谢，增强身体的免疫力。同时，还可以清除身体内的毒素，有助于产妇提高抵抗力。
注意卫生
产妇很容易出汗，病菌也很容易生长繁殖，所以产妇的衣物和床上用品要经常更换晾晒，这样既可保持身体的清洁，还能借助阳光的紫外线杀死病菌。
经常消毒
在产褥期间，产妇要尽量少接触人群，减少病毒的传染机会。如果有家人感冒，要避免和产妇接触。还可以用食醋进行空气消毒。具体的做法是每立方米用5～10毫升的食醋，加水稀释之后洒在房间内，即可起到消毒的作用。
保持愉快的心情
产妇的心情愉悦轻松，可以保证好的睡眠，这样有助于增强其身体的抵抗力。
如果产妇不慎感冒，最好多补充一些水分，多喝白开水、姜糖水和各种新鲜的果汁。饮食上要以清淡为主，还可以在医生的指导下服用中药。如果感冒症状特别严重，需要尽早送医院就诊。
如果产妇轻微感冒，可以喝一些姜汤、白开水进行缓解，严重的话要及时就医。
写给新妈妈
产后发热是正常的，如果不超过38℃，经过24小时的休息即可恢复正常。如果在第2～10天之间，连续2次的体温都超过38℃，最好及时就医。
产后中暑
在夏天分娩的产妇要做好防暑工作，产后身体虚弱，再加上高温高湿天气，产妇很容易出现中暑的症状。中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑3种。产妇如果出现体温升高、脉搏和呼吸加快、皮肤干热、面红无汗等症状，基本上就是中暑了，要及时地进行针对性救治。
如果产妇出现头痛、头晕、口渴、多汗、体温略有升高等症状，可以判断为先兆中暑。首先要让产妇通风，打开背阴处的窗户，可保持产妇所处环境的阴凉和通风。还可以用扇子给产妇扇风，加快空气的流通。之后就要马上给产妇降温，用冷毛巾敷在额头上，并将产妇的前胸后背擦洗一遍。需要注意的是，产妇的体温也不宜降低太快，否则会引起产妇更多的不适。
在脱离高温环境之后，要立刻给产妇补水，可以在水中加入适量的盐或苏打水，还可以在产妇的额头涂抹清凉油。如果产妇的症状没有减轻，应及时送医。
夏季分娩的产妇要注意预防产后中暑，一旦出现中暑的症状，要及时治疗。
预防产后中暑的方法
避免烈日
10:00～16:00是中暑的高发时段，这段时间产妇要避开阳光直射的场所，尽量选择在阴凉、透风的地方休息。
多喝水
不要等到口渴的时候才喝水，这是身体严重缺水的标志。在早晨起床之后、10:00、15:00～16:00、睡觉之前是喝水的最佳时间，也可以多吃新鲜的水果来补水。
保障睡眠
夏天很容易让产妇感到疲劳，保障充足的睡眠，可以让大脑和各个系统得到放松。
补充营养
易中暑的产妇可以通过改善饮食来预防中暑，可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等清热败火的饮品。
备好避暑药
易中暑的产妇还可以在房间内准备好避暑药，一旦出现中暑的症状就可以借助药物来缓解。
静脉栓塞
静脉栓塞是产褥期的一种常见病，产后1周是此病的高发时段，以下肢最为常见。
通常产后静脉栓塞是由两种原因引起的。一是孕期血液处于高凝状态，一直持续到产后，这样高凝状态的血液很容易形成血栓；二是孕后期子宫压迫深部静脉，导致血流变慢，淤积在静脉中，在分娩之后长时间的卧床休息，未能尽早下床活动导致淤血不能及时化解而形成血块，进而引起栓塞。
产妇如果患有静脉栓塞会感觉小腿发胀，在弯曲的时候会有剧痛感。如果大腿形成血栓性静脉炎时，整个下肢的皮肤都会变得肿胀、发硬、发白，造成疼痛和行走困难。
除了下肢的静脉栓塞之外，在盆腔和肺部也会形成血栓。如果是盆腔静脉栓塞，产妇会出现腹痛、高烧等症状，并伴随下肢疼痛、水肿等不适感。如果是肺部栓塞，很容易导致产妇猝死。所以产后的静脉栓塞一定要引起高度重视，对静脉栓塞的预防在怀孕期间就应开始。
孕期不要长时间保持一个姿势
尤其是孕后期，脚和腿容易产生静脉曲张，不要长时间保持同一个姿势站立或坐卧，也要避免经常盘腿而坐和长途步行。在工作时不要坐着不动，可以每隔1小时站起来走动，使腿和脚得到活动。
促进血液回流
这一点可以通过一些生活细节实现，如：怀孕期间的内衣一定要宽松，不要对身体产生挤压；每次蹲厕所的时间也不要太长。
孕前产后都要进行积极的锻炼
预防静脉栓塞最好的办法就是运动锻炼，这样可以加速全身的血液循环，预防产后静脉淤血及血栓的形成。因此，即使在怀孕后期，也不要因行动不便而停止运动，还应继续坚持散步或做适量家务。
产后1周是静脉栓塞的高发期，产妇应尽早下床，进行适量的活动，例如翻身、抬腿、来回走动等，都可以加快血液回流，防止静脉栓塞的发生。
产后要注意适当地锻炼身体，以免出现静脉栓塞。
特殊产妇的护理
妊娠合并心脏病产妇的特别护理
产妇如果患有I级心脏病，产后1周就可以完全恢复正常。如果产妇患有II级心脏病，产后病情很可能加重，严重者还会出现心力衰竭。
对有心脏病的产妇来说，分娩就是一场考验，在分娩时，每一次的宫缩都会将400～500毫升的血液排出子宫来促进血液循环，这样心脏的负担就会加重。在产妇用力将婴儿分娩时，产妇的血压会升高，肺部的压力变大，氧气的消耗也增多，如果得不到充分的补充，产妇就会出现缺氧的症状。
当婴儿分娩之后，子宫突然缩小，原来胎盘之间的血液循环会突然停止进入到母体，也会加重心脏的负担。
上面所有的原因都会导致有心脏病的产妇病情加重。患有妊娠合并心脏病的产妇很容易在产后的24～48小时之内出现心慌、胸闷、气短等症状，此时需要住院观察，直到心脏功能完全恢复至正常状态之后才能出院。
小贴士
少数的产妇在分娩之后会产生出血性贫血，这是因为在分娩过程中大量出血。要避免产后贫血，可以在孕期就做好预防工作。在孕期孕妇要注意饮食，保证避免孕期发生贫血。如果在孕期就已经出现贫血，可以适当地服用红枣、阿胶来帮助孕妇补充铁质，获取能量。
家人对患有心脏病和高血压的产妇的护理要细心、谨慎。
妊娠合并高血压产妇的特别护理
妊娠合并高血压的主要症状是血压高、尿蛋白和水肿。这是因怀孕而引起的疾病，一般分娩之后就会消失。但是重度妊娠合并高血压的孕妇在分娩之后会出现肾脏损害，尿蛋白会持续很久，甚至还会引起慢性肾脏疾病。
患有此类疾病的产妇在分娩之后一定要注意饮食和休息。家人要严密观察，如果出现症状应尽早送到医院治疗，避免造成永久性伤害。
此外，患有此类疾病的产妇如果再次怀孕，还有可能再次患病，甚至加重病情，因此患者一定要注意避孕，防止再次怀孕。