体质瘦身的源头 ——《黄帝内经》

时下，关于瘦身减肥的书籍、视频等比比皆是，但也反映出一个现象，人们都忽视了一个极为重要的瘦身要点——体质瘦身。这源自我国中医学巨著《黄帝内经》中的智慧，了解的人还很少。可是，想要解决困扰我们的肥胖问题，不了解体质瘦身的概念是行不通的。中医向来注重个体差异、辨体识病，当你理解了体质瘦身的渊源，就已经走在了减肥瘦身的成功之路上。

《黄帝内经》可以说是体质瘦身的源头，无论是体质的形成、分类，还是关于不同人群体质差异等方面，我们都能从中找到相关论据。例如，《黄帝内经．灵枢．寿夭刚柔》中讲道：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”其意为：人出生以来，其性情、脏腑、形体、寒热偏性等就不同——有人强壮，有人瘦弱，有人高，有人矮，有人体质偏阳，有人体质偏阴……这句话很明确地点明了人的体质差异是与生俱来的。

除此之外，人在后天生活中由于受地域、经历、习惯、年龄等因素的影响，使得体质进一步差异化。

我的外甥女倩倩考入了黑龙江哈尔滨的一所大学，去年我去哈尔滨出差时顺道去看望了她。见到她时，我吓坏了，因为她与两年前简直判若两人，不仅脸上长着痘痘，还明显胖了许多！倩倩一见到我，便跟我抱怨：“小姨，我好想回家啊，这空气太干燥了，来这里后，我特别爱生病，不怎么吃东西还胖了这么多……”她一边说一边哭，我只有不停地宽慰她。

俗话说：“一方水土养一方人。”对于成长在江南水乡的倩倩来说，当地的水土性质、气候类型、生活条件等，决定着她有一个顺应当地地理、社会等环境的体质。而到了少雨干燥的北部地区，她的体质就会因不适应当地的水土性质、气候类型、生活条件等而有失偏颇，进而发生改变。这是环境影响人的体质的一个具体表现。

《黄帝内经》中还有这样一段话：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”“顺四时而适寒暑”是说人要遵循自然的规律，顺应天时等自然环境的变化；“和喜怒而安居处”就是说要调控好情绪，为生活和工作营造一个良好的氛围；“节阴阳而调刚柔”则指通过调节形神、脏腑、男女之事，使人刚柔并济，气机平和而合于中道。

通俗一点讲，也就是说只有人与自然相合、人与社会相合、人的心与身相合，才能达到健康状态。这不仅能够指导养生，对预防肥胖、减肥瘦身也有着指导作用，因为肥胖就是人与自然失衡、人与社会失衡、人体身心失衡的表现。

面对与生俱来的体质差异、各种失衡状态，我们需要的调理和治疗方式自然也不同。只有根据自身体质对症调理，才能达到身心平衡，自然也就达到了减肥的效果。