早年我在写博客的时候，曾经推荐大家可以用百度搜下“推荐摄入量（RNI）”，针对不同年龄（人群）有不同的推荐摄入量。
了解了推荐摄入量（RNI）以后，选购保健品首先要仔细研究产品成分表，如果成分表中营养素的含量是推荐摄入量的1/3～2/3，您可以放心直接购买，因为我们在日常餐桌上会摄取到“食补”带来的营养，营养补充并非多多益善，选购保健品之前一定要找准自身人群的推荐摄入量值。
